夏天日照時間長，一般人都會有夜間睡眠不足的感覺，加之半天的辛苦勞作，午飯后的小睡就顯得非常重要了。高質量的午睡不僅能提高工作效率，更有利于免疫吸收，增加患者的抵抗力，對銀屑病的好的很有幫助。

　　以下是醫生對銀屑病患者健康午休提出的幾點建議：

　　1，不要趴桌枕臂而睡。很多銀屑病患者午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種體位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭，還會嚴重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發病率。

　　2，要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。如果條件允許，銀屑病患者在床上睡覺是好的。如果沒那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺時腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補充精力。醫生建議銀屑病患者在午睡時，可以在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環，能夠使全身放松，尤其是可以預防腿部靜脈曲張。

　　3，不能飯后立即入睡。很多人習慣午飯后就睡，豈不知這時的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長此以往對身體健康是極為不利的。所以銀屑病患者午睡前可以靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。

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