在夏日，運動成了一道獨特的風景線。我們在揮灑青春、彰顯活力的同時，卻容易觸犯運動后的禁區?？芍^是快樂一時，后悔一世??！對于有牛皮癬的人群，想要運動增強免疫力，對抗頑固皮損時也應注意遠離一些禁區，以防止病上加病。

　　濰坊東方牛皮癬研究院醫生表示，在運動后，有很多事情是不適宜馬上做的，這是很有講究的。

　　1.喝下大量的冷飲

　　夏日運動后，我們往往是汗流浹背，這時候就很渴望用冷飲來降溫。于是，就有牛皮癬患者一不留神就喝下了大量的冷飲。結果，很快就可能出現腹瀉、腹痛等狀況。真是貪一時的冷飲，造成內部身體的受傷!所以，運動后不適宜馬上喝大量的冷飲。

　　2.沖個冷水澡

　　別以為運動后馬上沖個冷水澡很瀟灑，那會使你的出汗散熱受阻，反而體溫會更升高，導致出現渾身乏力、頭痛等癥狀。而且對在皮膚上有牛皮癬的人群，還有可能因為冷水刺激皮膚導致皮損有加重的現象，應該在運動后先休息一段時間，然后以35～40℃的水溫洗個熱水澡為宜。

　　3.蹲坐休息

　　研究認為，夏日運動后如果馬上蹲坐休息，會使得下肢的血液回流受到阻礙，產生肌肉酸痛等癥狀。牛皮癬患者應該做一些恢復性的運動，譬如深呼吸、慢走等，這會有助于消除疲勞、恢復體力。

　　4.吹風扇或吹空調

　　在夏日運動后，我們的體溫升高、排汗增多，如果此時能走進空調房或者在電扇風口下小憩，那是何嘗美的一種享受！但這樣，牛皮癬患者的皮膚因為受冷變得緊縮，繼而誘發疾病加重，同時會影響體溫的調節等功能，導致感冒、哮喘等癥狀。夏日運動應該在身體自然涼卻后才適宜吹風扇或吹空調。

　　5.吸煙或喝酒

　　如果牛皮癬患者在運動后大量吸煙，會因為有害物質的吸入導致心肌缺氧，誘發心肌梗塞等疾病。就不要為了擺酷而運動后大量吸煙了，那樣逞一時之快流失的卻是健康的代價，孰輕孰重，你應該有一份掂量。同樣運動后如果肆意喝酒，酒中的酒精會進入人體，損害胃、肝等器官。

　　有的牛皮癬患者在運動后會有饑餓的感覺，這時候如果馬上吃飯，會對腸胃的消化不利。如果取而代之吃甜食，人體內的維生素B1會被大量消耗，產生食欲不振等癥狀。在運動后休息一段時間才適合吃食物，這時候以雜糧、蔬菜等為適宜。

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