現今生活節奏加快，生活方式也逐漸發生了改變，很多人因為工作加班、娛樂活動、上網消遣等，晚睡成為了很多人的習慣，那么晚睡之后，牛皮癬患者應該怎么護理自己的皮膚，來減少傷害呢?

　　一、防止皮膚衰老。

　　牛皮癬患者良擔心的應該是皮膚的變化，防止皮膚老化。晚睡良直接的后果就是皮膚容易干燥、暗淡和粗糙。這時，我們應該及時的補水，皮膚如果出現干燥狀況，就證明需要補水。多補充維生素C，和富含膠原蛋白的食物，對皮膚有修復作用。

　　二、防止內分泌失調

　　很多疾病的發生與晚睡有一定的關系，晚睡容易引發甲狀腺分泌異常，易導致肥胖、痤瘡、脫發等癥狀。內分泌與大腦神經系統有關，晚上長期處于興奮狀態，不利于身體健康，對銀屑病有害無益。

　　三、防止免疫力下降

　　睡眠不足或者睡眠質量不高會直接導致身體免疫力下降，導致身體疲勞，容易受到細菌、病毒的侵害，引發感冒等常見疾病。嚴重者對心臟、肝臟等臟器器官有損傷。

　　牛皮癬患者在忙碌了一日后，回到家中可以適當的放松一下，泡個熱水澡，緩解一日的勞累，要養成早睡早起的可以習慣，切勿熬夜晚睡。平時保持樂觀向上的態度，注意飲食營養，注意日常護理，減少牛皮癬的復發。

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