牛皮癬患者保持高質(zhì)量的午睡都有那些講究呢
對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō),需要引起注意的是,睡眠并非只在晚上進(jìn)行就足夠了,保持午后小睡也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。因?yàn)榇竽X在經(jīng)過(guò)了一上午的活動(dòng)后就會(huì)出現(xiàn)精力不足,造成下午精神狀態(tài)不佳,工作質(zhì)量就會(huì)相對(duì)較差。這就需要大家保持午后小睡的習(xí)慣,對(duì)于一些自身體質(zhì)較弱的牛皮癬患者,堅(jiān)持午后小睡是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。那么,保持高質(zhì)量的午后小睡都有那些講究呢?來(lái)看濰坊銀屑病醫(yī)院專家的講解:

一、不要趴桌枕臂而睡。很多牛皮癬患者午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠,這是一種非常差的午睡方式。保持這種入睡容易使呼吸受阻,使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭,還會(huì)嚴(yán)重地壓迫眼球,增加眼部的壓力,久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。醒后往往會(huì)覺得腰酸背痛,不能達(dá)到高質(zhì)量睡眠的目的。
二、切莫飯后立即入睡。牛皮癬患者要午睡但也不要在飯后就迫不及待的急著午睡,很多人習(xí)慣午飯后就睡,豈不知這時(shí)的胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃部,導(dǎo)致血壓下降,大腦供氧及供血明顯不足。長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康是極為不利的。所以牛皮癬患者午睡前可靜坐休息幾分鐘,待食物基本消化后再入睡。
三、要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。如果條件允許,在床上睡覺是最好的。如果沒(méi)那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺時(shí)腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少,不能很好的補(bǔ)充精力。專家建議牛皮癬患者在午睡時(shí),在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭,將腿放在椅子上,這有利于腿及全身的血液循環(huán),能夠使全身放松,尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張。
午后小睡質(zhì)量高不僅能提高工作效率,更有利于緩解牛皮癬患者的病情,提高患者的身體素質(zhì)。牛皮癬是一種慢性炎癥性皮膚病,是一種易診斷難治療的疾病。專家提醒廣大牛皮癬患者在治療時(shí)要注意治療方法的選擇。
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