夏季天氣炎熱，空氣干燥，受高溫天氣的影響，銀屑病患者經常會在晚上失眠，失眠會導致患者精神頹廢、抑郁、無精打采，嚴重影響銀屑病的治療。出現這一失眠的癥狀，是很正常的一種現象，但是為了能夠盡快獲得病情的好的，還需患者要做好調整。一起來了解一下吧!

　　首位，早睡早起，規律作息

　　一般在炎熱的夏季，銀屑病患者基本上都會午休，至于午休的時間，需要患者要合理安排，不能時間太長，適當控制，因為睡眠時間太長，會導致晚上睡覺的時候，沒有睡意，進而引起失眠，規律作息很重要。

　　第二，放松心情，聽聽音樂

　　建議銀屑病患者在晚上睡覺的時候，適當聽一下音樂，通過音樂可以緩解銀屑病患者的緊張情緒，放松患者的心情，從而進入睡眠的非常好狀態，才能確保患者睡得更香。心態對銀屑病患者緩解失眠有幫助。

　　第三，喝杯牛奶，促進睡眠

　　晚上患者可以喝一杯熱的牛奶，在臨睡前的一個小時之內，當然不能空腹喝牛奶，一杯熱的牛奶有助于促進銀屑病患者的睡眠，提高睡眠的質量，還能確保蛋白質、鈣元素的補充。建議患者適當喝杯純牛奶，能有效地緩解失眠。

　　第四，洗熱水澡，幫助睡眠

　　銀屑病患者可以在晚上睡覺之前沖個熱水澡，不要因為天氣比較熱，或是為了圖個方便，直接沖涼水澡了，涼水澡不僅會刺激患者的皮損，還不利于患者的睡眠。沖個熱水澡不僅能解除一日的疲勞乏力，還能為患者良好的睡眠提供有利的條件。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】