驕陽似火，熱浪襲人。炎炎夏日，讓不少銀屑病患者感覺心煩氣躁，吃不下又睡不可以，甚至出現煩躁、乏力、頭暈、胸悶，這就是所說的苦夏。那苦夏來襲，銀屑病患者要如何保健才能樂享夏季健康呢?下面我們一起來了解一下。

　　作息方面：補充午覺

　　夏季晝長夜短，又因為燥熱，多少會影響人們的正常睡眠，但是銀屑病患者還是應該盡量的保持規律的生物鐘節律，養成定時起睡的習慣。另外夜間睡眠時間減少，銀屑病患者可以用午睡來補充，午睡只需要小憩一會就可以了，有助于下午保持充沛的精神，提高工作效率。銀屑病患者確保睡眠的質量，對于解除苦夏癥狀是十分鐘重要的。

　　心理方面：安神戒躁

　　盛夏時節，不少銀屑病患者心理上也會中暑，出現的癥狀就是心情煩躁、易動肝火、可以發脾氣，所以，防止苦夏，銀屑病患者做好心理調節也非常重要。俗話說心靜自然涼，在炎熱的天氣里銀屑病患者一定要學會靜心、安神、戒躁、息怒。保持良好的心態對于預防銀屑病復發也是很有幫助的。

　　飲食方面：吃點苦味

　　夏時暑盛濕重，心火當令，而苦味食品既能泄暑熱，又可燥濕邪，利于恢復脾胃納運的功能。因此銀屑病患者在飲食中也不妨吃點苦味的食物。苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等，具有消暑退熱、促進血液循環、舒張血管等功用。銀屑病患者吃點苦味食物對于緩解苦夏癥狀有很好的幫助。

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