春季陽光明媚，氣候溫暖，正是銀屑病患者外出行走的可以時光。其實，銀屑病患者走路時可以加上一些小動作，采用花樣走路的形式，可以讓走路變得有趣起來。不經(jīng)意間，也能達到健身之目的。

　　腹式呼吸伴著腳步走。銀屑病患者一邊走，一邊有意識地進行腹式呼吸，就是吸氣時肚子鼓起，呼氣時肚子凹下，在吸氣、吐氣、再吸氣、再吐氣的過程中，增強了心肺功能。

　　快慢結合交叉走。研究表明，老年銀屑病患者中速或快速散步時有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。在體力能夠支撐時，可以加大步伐力度，大跨步地行走，使腿窩和臀部多用力，燃燒掉更多的熱量。

　　腳尖步和腳跟步穿插走。銀屑病患者走了一段路后，可以抬起腳后跟，試著只用腳尖走步。這樣會動用比平常步態(tài)更多的能量，也可活動平常很少活動的腳尖上關節(jié)。或者試試抬起腳尖，用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動，以調(diào)節(jié)平衡。這樣不僅可改善腳部血液循環(huán)，還能促進全身的血液循環(huán)。

　　內(nèi)八字步慢慢走。銀屑病患者行走一段時間后，身體一定會感到疲憊，如改為內(nèi)八字行走一會兒，可以從一定程度上消除疲勞。

　　可別小看了上述的花樣走路，看似簡單，其中的學問還是不小的，若是銀屑病患者可以堅持這樣鍛煉身體，對于改善免疫力，預防銀屑病反復發(fā)作還是有很好的幫助的。了解更多的銀屑病預防資訊，敬請在線資訊我們的醫(yī)生。

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