冬季養生要正確“冬藏”
在中國中醫學中認為養生講究春生夏長,秋收冬藏,因此冬季比較適合養生的季節中我們也要注意正確冬藏,這樣才能有效抵御冬季越來越寒冷的天氣,冬季養生對于銀屑病患者來說是非常重要的。那么患者該如何正確冬藏呢?下面一起來了解一下吧。

一、 精神調養之道。
冬季之時,寒風凜冽,萬物凋零,易使人產生悲傷之感,而且人體中的陰陽之氣也處于蟄伏狀態,精神因素對銀屑病患者的病情影響又是比較明顯的,所以銀屑病患者冬季怡養精神是非常必要的,應該盡量避免各種不良情緒的干擾刺激,多到室外曬曬太陽和參加一些娛樂活動。
二、 飲食調養之道。
腎主冬,因此在冬季蓄養之中,銀屑病患者的飲食要格外注意做到多溫少寒,補腎助陽,患者應該多食用一些具有溫熱性的食物,而少食寒涼生冷食物。溫熱性質的食物常見的有糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁等等。
三、 運動調養之道。
很多銀屑病患者在冬季來臨之際為了御寒常常是躲在室內不愿外出,這可不是我們所提倡的冬藏方式,在冬季蓄藏精力的養生之中,銀屑病患者還要注意進行適度的運動并持之以恒,寒冬季節,堅持室外鍛煉,能夠增強我們機體的體溫調節功能,使身體與寒冷的氣候環境取得平衡,適應寒冷的刺激,有效地改善肌體抗寒能力。
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