又是一年夏季時(shí)，高溫炎熱、酷暑難耐，原本身體抵抗力就比較差的銀屑病患者更是感覺相當(dāng)難熬，食欲不振、睡眠不足、精神萎靡、全身懶散等，這些都成為銀屑病患者們夏季的通病，給正常的工作和生活帶去了諸多的不便。那要想改善這種狀態(tài)，銀屑病患者應(yīng)該如何做好護(hù)理呢?

　　一是注意清淡飲食

　　在飲食安排上，銀屑病患者要力求清淡、可口，適當(dāng)?shù)亩嗍秤眯迈r的蔬菜、時(shí)令的水果，肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。此外，夏季解渴銀屑病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，也可將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時(shí)補(bǔ)充因出汗消耗的水分，又可清熱解毒，安躁除煩。

　　二是注意精神放松

　　俗話說：心靜自然涼，所以放松而安靜的心境是夏季銀屑病患者護(hù)理的前提條件，建議銀屑病患者遇事沉著冷靜，心情平和，安和寧?kù)o的心情有助于防止心火內(nèi)生，解除煩躁。

　　三是要注意睡眠充足

　　夏夜炎熱，難以入睡，為了確保充足的睡眠，銀屑病患者首先應(yīng)該做到起居有律，按時(shí)入睡，另外要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充睡眠。夏季銀屑病患者午睡可以使大腦和身體各系統(tǒng)都得到有效的放松，有利于下午的活動(dòng)，也是預(yù)防中暑的措施。

　　四是要注意適當(dāng)鍛煉

　　夏練三伏能使身體更好獲得順?biāo)臅r(shí)，適寒暑的能力。但夏季炎熱，銀屑病患者鍛煉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每次以20~30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。銀屑病患者可以把鍛煉時(shí)間安排在太陽(yáng)落山時(shí)為可以。

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