春季銀屑病養(yǎng)生小招數(shù)
春回大地,萬(wàn)物復(fù)蘇,陽(yáng)氣升發(fā),天地自然都呈現(xiàn)出欣欣向榮,生機(jī)勃勃的景象。然而春季多風(fēng),乍暖還寒,晝夜溫差大,所以,銀屑病患者春季養(yǎng)生一定要把握這些特點(diǎn),順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣,注意氣候多變,從飲食起居各方面加以調(diào)適,對(duì)保持身心健康有著十分重要的作用。

一、調(diào)養(yǎng)精神
春天,大自然生機(jī)勃勃,萬(wàn)象更新,萬(wàn)物始生,銀屑病患者在調(diào)養(yǎng)精神方面,也應(yīng)順從自然,重點(diǎn)放在一個(gè)生字上。在春天里,人的意志當(dāng)順應(yīng)生發(fā)之氣,此時(shí)銀屑病患者要力戒動(dòng)怒,更不要情緒抑郁,思想上要豁達(dá)開(kāi)朗,心胸寬闊,身體要放松,要舒坦自然,使情志生發(fā)出來(lái)。
二、防風(fēng)御寒
春季在衣著上,春天雖暖和,但銀屑病患者也別急著減衣服。因?yàn)榇杭練鉁卣Ш缤耗槪蝗杖儯S泻眮?lái)襲。此外,春季銀屑病患者衣著款式應(yīng)寬松舒展,純棉織品吸濕性可以,暖和又貼身,是內(nèi)衣的合適選料。由于寒冬自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜下厚上薄,起到滋陰養(yǎng)陽(yáng)的作用。女性銀屑病患者尤應(yīng)注意,不可過(guò)早地?fù)Q穿裙裝,否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科病。春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機(jī),出汗后應(yīng)及時(shí)擦去,切勿敞開(kāi)胸懷讓風(fēng)勁吹。春天銀屑病患者適當(dāng)捂一捂,可減少疾病,尤其是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
三、調(diào)節(jié)飲食
春天新陳代謝旺盛,銀屑病飲食宜甘而溫,富含營(yíng)養(yǎng),以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,盡量忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。漢代養(yǎng)生家張仲景說(shuō):當(dāng)春之時(shí),其飲食之味,宜減酸增甘,飲食不可廢之一日,以養(yǎng)脾氣。唐代藥王孫思邈也說(shuō):春日飲食宜省酸增甘,養(yǎng)脾益氣。故春季飲食宜甘甜少酸。
四、運(yùn)動(dòng)鍛煉
一年之計(jì)在于春,春天是銀屑病患者體質(zhì)投資的非常好季節(jié)。春天空氣清新,這種環(huán)境良有利于吐故納新,充養(yǎng)臟腑。生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)動(dòng)有主動(dòng)、被動(dòng)之分,為適應(yīng)春季之生氣,當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng),持之以恒為主要。
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