零食控:銀屑病患者這樣吃零食健康不長胖
零食是指三餐之外的一些輔助性事物,生活中很多人都有愛吃零食的習慣,其中不乏銀屑病患者。如果沒有零食做伴,生活豈不是少了很多樂趣!但是,吃零食的時候又總是擔心身材和健康的問題,很是糾結(jié)!對于銀屑病患者來說,有沒有一種健康的吃法呢?

零食控:銀屑病患者這樣吃零食健康不長胖
1,高纖維零食助消化。對于腸道動力不足的銀屑病患者來說,體內(nèi)淤積了宿便,肚子看起來鼓鼓的。這時候吃一些高纖維的零食,不僅可以彌補正餐膳食纖維攝取不足的狀況,而且也不必擔心營養(yǎng)過剩。
2,綠色零食良給力。銀屑病患者要想飲食健康,盡量選擇沒有深加工的零食,那些綠色的零食不但美味,對你的身心也是天然滋養(yǎng)。比如直接晾曬的水果干、蔬菜干等等。
3,控制熱量的攝入量。很多時候,吃零食發(fā)胖是因為正餐已經(jīng)滿足了身體所需要的熱量,而吃下去的零食就成了多余的能量。因此,你一定要學會控制每天攝取零食的數(shù)量,才能控制多余的熱量。
4,零食永遠是配角。銀屑病患者可以吃零食,但是不能用零食代替正餐,因為這樣遠遠滿足不了身體的綜合需求。以零食取代正餐的人群中,普遍都會營養(yǎng)不良的狀況出現(xiàn)。
溫馨提示:沒有不健康的零食,只有不健康的吃法。銀屑病患者聰明地吃對零食,不僅可以滿足味蕾,而且還能補充體內(nèi)的微量元素,達到一種飲食健康的效果。
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