零食是指三餐之外的一些輔助性事物，生活中很多人都有愛吃零食的習慣，其中不乏銀屑病患者。如果沒有零食做伴，生活豈不是少了很多樂趣!但是，吃零食的時候又總是擔心身材和健康的問題，很是糾結(jié)!對于銀屑病患者來說，有沒有一種健康的吃法呢?

　　零食控：銀屑病患者這樣吃零食健康不長胖

　　1，高纖維零食助消化。對于腸道動力不足的銀屑病患者來說，體內(nèi)淤積了宿便，肚子看起來鼓鼓的。這時候吃一些高纖維的零食，不僅可以彌補正餐膳食纖維攝取不足的狀況，而且也不必擔心營養(yǎng)過剩。

　　2，綠色零食良給力。銀屑病患者要想飲食健康，盡量選擇沒有深加工的零食，那些綠色的零食不但美味，對你的身心也是天然滋養(yǎng)。比如直接晾曬的水果干、蔬菜干等等。

　　3，控制熱量的攝入量。很多時候，吃零食發(fā)胖是因為正餐已經(jīng)滿足了身體所需要的熱量，而吃下去的零食就成了多余的能量。因此，你一定要學會控制每天攝取零食的數(shù)量，才能控制多余的熱量。

　　4，零食永遠是配角。銀屑病患者可以吃零食，但是不能用零食代替正餐，因為這樣遠遠滿足不了身體的綜合需求。以零食取代正餐的人群中，普遍都會營養(yǎng)不良的狀況出現(xiàn)。

　　溫馨提示：沒有不健康的零食，只有不健康的吃法。銀屑病患者聰明地吃對零食，不僅可以滿足味蕾，而且還能補充體內(nèi)的微量元素，達到一種飲食健康的效果。

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