季節(jié)轉換 冬季銀屑病患者飲食要注意四改變
立冬節(jié)氣之后迎來冬季,意味著一年中寒冷的時候就要到來了,為了達到御寒保暖抵抗銀屑病復發(fā)加重的目的,銀屑病患者在飲食中要注意四大改變。

首位,適當?shù)脑黾拥鞍踪|的攝入。比如雞蛋、瘦肉等,蛋白質所含熱量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,研究表明,銀屑病患者在飲食中增加鐵的攝入,抗寒能力會增強。
第二,吃飯前喝碗熱粥或熱湯。寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外,冬季氣候干燥,銀屑病患者更應補充水分,而喝粥也能在不知不覺中喝下了很多水。
第三,多吃黑色食物。冬季中醫(yī)提倡補腎,而黑色入腎。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物中富含的花青素是一種強抗氧化劑,它能夠預防癌癥,增強血管彈性,還可保護視力。因此,銀屑病患者在飲食中多吃黑色食物對于預防冬季多發(fā)的心血管疾病也能起到一定作用。
第四,零食首推堅果。堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素,以及鐵、鋅、鈣等礦物質,還有一定量的蛋白質,都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養(yǎng)素密度較高,能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此,冬季銀屑病患者在飲食中不妨適當?shù)氖秤脠怨?/span>
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