立冬節(jié)氣之后迎來冬季，意味著一年中寒冷的時候就要到來了，為了達到御寒保暖抵抗銀屑病復發(fā)加重的目的，銀屑病患者在飲食中要注意四大改變。

　　首位，適當?shù)脑黾拥鞍踪|的攝入。比如雞蛋、瘦肉等，蛋白質所含熱量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，研究表明，銀屑病患者在飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會增強。

　　第二，吃飯前喝碗熱粥或熱湯。寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，銀屑病患者更應補充水分，而喝粥也能在不知不覺中喝下了很多水。

　　第三，多吃黑色食物。冬季中醫(yī)提倡補腎，而黑色入腎。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物中富含的花青素是一種強抗氧化劑，它能夠預防癌癥，增強血管彈性，還可保護視力。因此，銀屑病患者在飲食中多吃黑色食物對于預防冬季多發(fā)的心血管疾病也能起到一定作用。

　　第四，零食首推堅果。堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質，還有一定量的蛋白質，都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此，冬季銀屑病患者在飲食中不妨適當?shù)氖秤脠怨?/span>

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