腸躁癥常見于四十歲以下民眾，且女性多于男性，從預防角度建議常蔬果吃不夠、便秘、晚餐太晚吃、吃宵夜、睡太少、運動不足的患者需要調整飲食習慣及生活型態，可降低便秘型腸躁癥罹患風險。若是患者也有腸躁癥，銀屑病飲食方面需要注意什么呢？

　　東方銀屑病醫院小編表示，這類患病人群應攝取足量蔬果、培養良好生活作息找回美麗與活力。

　　患者要改善便秘型腸躁癥或慢性便秘，在銀屑病飲食方面應 每日應至少攝取二十五到三十一克膳食纖維、培養規律的運動習慣與每日固定特定時間培養便意，皆有助于排便與舒緩便秘癥狀。

　　同時建議患者銀屑病飲食方面，可選擇高膳食纖維以及低腹敏的蔬果。水果部分可選擇：木瓜、柑橘類、奇異果、檸檬、葡萄柚、草莓、番茄、百香果、火龍果、鳳梨、香瓜、哈密瓜、蔓越莓、藍莓、覆盆子、楊桃、榴梿、葡萄等。

　　除了至少應攝取三份蔬菜、二份水果(每份蔬菜煮熟約為半碗大小，一份水果則大約是一顆拳頭，如：柳橙、奇異果等)，患者銀屑病飲食方面也​​應避免高油高糖食物之攝取，尤其是在下午茶。

　　有調查顯示，二十到三十九歲女性有近八成習慣以吃下午茶來提振精神，而下午茶與三餐相比，更常會選擇高油高糖食物，如：蛋糕、餅干、甜點、含糖飲料、中式點心、油炸食物等。

　　對患者來說，在銀屑病飲食方面應減少吃過于油膩、油炸類的食物，特別是對于辛辣、刺激性的食物也盡量少吃或是不吃，在炎熱的夏季，銀屑病患者應多吃蔬菜和水果，肉類也要少吃，值得注意的，水果在選擇方面也是有注意的，不要選擇一些熱性的水果來吃。

　　研究顯示，患者銀屑病飲食方面還要注意這一點，那就是高油高糖食物與腸躁癥罹患率呈正相關，也會降低腸道微生物多樣性、提升發炎反應。

　　吃過這些食物后，會經由腦腸軸傳遞至大腦接收后啟動免疫系統與神經抗壓機制，造成焦慮、憂郁、易感到壓力等，精制糖也易使血糖在短時間內大幅波動，加劇負面情緒起伏，造成壓力感倍增。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】