濰坊銀屑病醫(yī)院:吃這些食物減少發(fā)炎情況
每個人都知道,吃足量的蔬菜水果是維持健康的不二法門,然而要怎么吃才能發(fā)揮營養(yǎng)又健康的效果呢?有營養(yǎng)學(xué)醫(yī)生告訴我們,只要在餐盤里放進(jìn)5種顏色的蔬果,就能啟動健康魔法,打造不少生病的健康身體。

濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出,在每種植物中,都有不同天然存在的物質(zhì),如花青素、葉綠素等,統(tǒng)稱為植化素。不同顏色的水果和蔬菜由不同的植物化學(xué)物質(zhì)組成。 在促進(jìn)人體健康方面,它們起著不同的作用,如抗氧化,抗炎和免疫調(diào)節(jié)。
若將日常生活中常見蔬果分類,大致可分為綠、黃、白、紅、紫五種顏色類別,建議銀屑病患者每天均衡攝取,就能獲得均衡的植化素營養(yǎng),替身體建造出堅固的五彩防護(hù)罩。
1.綠色蔬果
深綠色植物富含葉綠素,可保持健康的視力,增強(qiáng)銀屑病患者的骨骼和牙齒,并降低某些嚴(yán)重疾病的發(fā)病率。 葉綠素還具有改善口臭,體臭和消毒的作用。
綠色蔬菜清單:菠菜、青椒、空心菜、花椰菜、蘆筍、秋葵等。
綠色水果清單:奇異果、芭樂、酪梨、萊姆(Lime)、綠色西洋梨。
2.黃色蔬果
黃色植物富含胡蘿卜素,葉黃素和玉米黃質(zhì),可以保護(hù)免疫系統(tǒng),保持心血管健康。 它還可以減少冠狀動脈粥樣硬化,預(yù)防癌癥和黃斑變性,以及習(xí)慣于關(guān)燈照射手機(jī)的銀屑病患者,建議多吃這些黃色水果和蔬菜。
黃色蔬菜清單:南瓜、玉米、地瓜、黃豆、胡蘿卜。
黃色水果清單:木瓜、哈密瓜、葡萄柚、芒果、柑橘。
3.白色蔬果
白色水果和蔬菜含有蘿卜硫素,可以維持銀屑病患者的正常膽固醇和血糖濃度,并可以改善血脂,提高免疫力和預(yù)防癌癥。
白色蔬菜清單:大蒜、白蘿卜、高麗菜、白花椰菜、洋蔥。
白色水果清單:香蕉、甜桃、梨子。
4.紅色蔬果
它含有番茄紅素或辣椒素,具有抗炎,抗菌和鎮(zhèn)痛作用,它還可以消除銀屑病患者的自由基,保護(hù)心臟健康,防止記憶退化和保護(hù)泌尿道健康。
紅色蔬菜清單:辣椒、番茄、紅洋蔥、紅色甜椒、紅蘿卜。
紅色水果清單:西瓜、櫻桃、蔓越莓、草莓、蘋果、覆盆子。
5.紫色蔬果
富含大量花青素,具有抗菌,病毒和炎癥作用,改善銀屑病患者的視覺效果,它還可以防止內(nèi)存降級并延遲老化。
紫色蔬菜清單:茄子、紫山藥、紫菜。
紫色水果清單:藍(lán)莓、葡萄、加州李、黑棗梅。
【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點擊右側(cè)咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關(guān)治療建議?!?/p>
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