春季是肌膚過敏的高發(fā)季節(jié)，怎樣在這個(gè)天氣多變的季節(jié)里進(jìn)行自己的肌膚護(hù)理呢?怎樣才能使護(hù)膚正常進(jìn)行呢?下面特地為準(zhǔn)備了幾款良適合女性牛皮癬患者春季養(yǎng)生的食譜，一起來看下吧!

　　核桃松仁粟米羹

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　功效：美容養(yǎng)顏。核桃和松仁都是女性牛皮癬患者經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚，延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品，是女性牛皮癬患者們不錯(cuò)的選擇。

　　溫馨小提示：女性牛皮癬患者可以買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且可以用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃仁粟米羹不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多引起肥胖。

　　花生芝麻糊

　　做法：制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分絞碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存，想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可，喜歡吃甜味的女性牛皮癬患者，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

　　功效：抗衰老?；ㄉc黑芝麻是30歲女性牛皮癬患者抗衰老的首推食品，這主要?dú)w功于它們富含的維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的維生素B族含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　溫馨小提示：自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，良適合女性牛皮癬患者作為早餐或是午后加餐食用。女性牛皮癬在制作花生芝麻糊的時(shí)候要注意可以不要將花生外面的紅衣剝掉，因?yàn)榧t衣具有極好的補(bǔ)血功效。

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