良可以合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育;不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫瑤椭梭w恢復健康。那么，牛皮癬患者應該養(yǎng)成哪些健康的飲食習慣?
 

　　一，坐著吃飯。根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位良科學，站姿次之，蹲著良不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。

　　二，飯前喝湯。牛皮癬患者飯前先飲少量湯，可以似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。

　　三，多食涼食。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質(zhì)而定。

　　四，可以吃苦食。苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。建議牛皮癬患者春季多吃苦菊、苦瓜、苦菜等蔬菜。

　　五，晨起喝水。早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為復活水。有關(guān)醫(yī)生認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進行了一次內(nèi)洗滌。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

　　六，多吃洋蔥。不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的救命草。

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