近年香蕉減肥法風靡日本。吃香蕉不僅幫助減肥，還能瘦小腹、改善便秘、讓皮膚變好。但吃香蕉的時間和吃法都有學問，例如說，牛皮癬患者在晚上吃香蕉減肥與美容效果是比較理想的。

　　濰坊東方醫(yī)院醫(yī)生指出，平時人們吃晚餐的時間、內(nèi)容和數(shù)量常常無規(guī)律，中午時間緊張，匆匆吃外賣或盒飯，到了晚上饑餓的時候，往往吃得太多，甚至喝酒、暴飲暴食。為了防止這種營養(yǎng)失衡的吃法，建議在晚飯前，進食低卡路里而營養(yǎng)豐富的香蕉。

　　一根100克的香蕉約有86大卡的熱量，2根香蕉才172大卡的熱量，比一小碗米飯所含的252大卡熱量還要少。

　　減肥失敗的重要原因是食欲控制不好，很多牛皮癬患者因為饑餓而中途放棄減肥，節(jié)食反彈造成過度進食。晚上吃香蕉讓人很難有空腹感，其中的好處是不用和空腹戰(zhàn)斗。

　　而且，香蕉的糖分可以抑制焦慮、減輕疲勞感，它所含的食物纖維、水分、鎂等成分能促進牛皮癬患者排便，改善便秘，還有調(diào)節(jié)膚質(zhì)、消除潰瘍、防止皮膚干燥的功效。

　　晚上吃香蕉后睡覺，也有益于美容。生長激素通常是在晚上睡眠時分泌，而香蕉中含有的精氨酸可激活人體內(nèi)的生長激素，幫助牛皮癬患者減緩衰老和燃燒體內(nèi)脂肪。

　　香蕉減肥法，牛皮癬患者怎么吃有效？

　　1.牛皮癬患者可以在晚飯前30分鐘吃2根香蕉(注意：香蕉每日限吃2根)。

　　2. 吃完后，牛皮癬患者要喝大約200毫升溫熱水或綠茶。

　　注意事項：

　　● 香蕉牛皮癬患者要在飯前吃，吃后要喝水。水的要求是無糖、溫熱。

　　● 牛皮癬患者晚餐可以和平時一樣吃，如果覺得飽了也可以不用吃。

　　● 香蕉可以剝皮直接食用，也可以加熱或拌入無糖酸奶吃。

　　● 香蕉是涼性的食物，涼性體質(zhì)的牛皮癬患者要適量食用。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關(guān)治療建議。】