很多銀屑病患者都知道，那就是運動可以增強體質，可以幫助患者預防疾病的加重與反復，而運動后肌肉酸痛，疲倦無力該怎么辦？

　　除了多喝水份，增進代謝，銀屑病患者還需要為身體立即補充能量，甩開市售五顏六色、五花八門的運動飲料，選擇天然富含鐵、鋅、鎂等微量元素、胡蘿卜素與可溶性纖維的南瓜，透過簡單的步驟，加入蜂蜜、少許鹽與水一同打勻制成能量飲，能有效幫助消除疲勞，恢復精力。

　　蜂蜜南瓜汁補充能量

　　濰坊銀屑病研究院醫生指出，對于有規律運動習慣的人而言，由于肌肉長時間鍛練，運動后更需要補充能量修補組織，恢復肌肉正常運作;而對不習慣激烈運動，或是偶爾運動就全身酸痛的銀屑病患者，想要消除疲勞，除了水份，適時補充適量的碳水化合物與營養素不可或缺。

　　然而，現成的運動飲料雖能即時補充身體所需的水分與碳水化合物，但為了美味恐含過量的糖分與鈉讓人喝不安心。銀屑病患者可以準備50～70公克蜂蜜、少許食鹽(約1/3茶匙)、200cc南瓜汁(將南瓜放入調理機中打勻)等悉數放入1公升溫水中調合，放涼即可飲用。

　　報導中指出，南瓜富含鐵、鋅、鎂等微量元素與胡蘿卜素，能對抗運動時產生的自由基，消除肌肉的疲勞感，而蜂蜜幫助調味之余，本身也是非常不錯的糖類攝取來源，能補充運動中消耗的葡萄糖，轉換為身體所需的能量。

　　亦有研究指出，運動后飲用蜂蜜在2小時內能維持理想的血糖含量，且口感溫順的蜂蜜南瓜能量飲屬等滲透飲料，主要功用便在幫助快速更換因出汗而流失的體液，相當適合經常鍛煉的銀屑病患者飲用。

　　報導中也提到，若銀屑患者不習慣南瓜的味道，也可以自行購買天然的蘋果、柳橙或鳳梨等營養價值高的水果，善用果汁調理機打成原汁后，以1：1與水調和，直接放入冰箱降溫，也適合在運動后或運動中間飲用。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】