步行可以幫助銀屑病患者有效減肥？濰坊東方醫生：健康又方便
發布時間：2018-08-25
文章來源：濰坊東方銀屑病研究院
責任編輯：濰坊東方銀屑病研究院
相關的運動醫學人士指出，大步疾走是最好的有氧運動，步行減肥是一種回歸自然也是最簡便、最健康的減肥方式，因為人們只需要堅持在上下課、上下班途中大步走路，就可能帶來意想不到的塑身效果， 各位銀屑病患者不防試一下，既可以瘦身，還可以幫助強身健體。
醫生指出，步行不需要藥物和任何健身器材的幫助，也不需要花費過多時間和金錢去實現，更好告別節食減肥所帶來的反彈惡果及對身體的損害。
運動醫學家研究發現，長時間的大步疾走可增加體內的能量消耗，促進體內多余脂肪的利用。那些因多吃少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天大步行走，并適當控制飲食，就能夠收到減肥的效果。
銀屑病患者若每天堅持步行，還能明顯改善心臟營養，使動脈壁保持一定彈性，使血液中產生一系列抗硬化的物質，從而降低人們罹患心血管疾病的可能。
至于怎樣步行才能達到理想效果？濰坊東方銀屑病研究院醫生提供三點建議：
第一、「掌握正確的步行姿勢」，也就是「跨大步、甩雙臂、背伸直」;
第二、「每分鐘必須走60步以上，連續行走必須在10分鐘以上」;
第三、「最好每天堅持，每次要走40到60分鐘」。
【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】
