有微胖煩惱的牛皮癬患者沒有按時用餐既不能有效減重，也會因為飲食不均衡，嚴重影響健康，最好的方法就是少吃零食與油炸類東西，搭配固定運動，約兩個月后體重就能輕一點。

　　濰坊東方銀屑病研究院醫生說，一般而言，身體質量指數(BMI)如果在十八到二十四中間，屬于正常體位，BMI大于二十五以上屬于微胖，超過三十以上視為肥胖; BMI值大于三十五屬于病態性肥胖型，須針對個人的飲食及生活作息進行檢視，除了運動之外，必要時可搭配代餐、合法的減肥藥物或手術，讓體重減重。

　　有些微胖的牛皮癬患者會突發奇想，原本吃牛肉面改吃牛肉湯面，或是餐餐吃面包配開水，或是早午餐不吃，晚餐再吃，用少吃的觀念除了希望可以省荷包，也可順便減重。其實這樣，牛皮癬患者不固定、不均衡的飲食方式，很容易因為補償作用，在下一餐或晚餐時吃得更多，也因為晚上活動少、代謝較慢，更容易囤積體內的脂肪，長期下來也對身體健康影響甚大。

　　平時愛吃零食的牛皮癬患者如果想吃東西時，可吃些豐富高纖維、低熱量、具有飽足感的食物。這些食物本身熱量低，吃多了也不怕胖，若是覺得沒有味道，可以加點代糖后食用(苯酮尿癥患者除外)，熱量也不會太高，或加入適量的新鮮奇異果、草莓果粒，變成綜合水果果凍也可以。

　　但是微胖的牛皮癬患者如果真的想減肥，最重要還是少吃或不吃零食、油炸類、飲料等食品，同時搭配固定的運動，約兩個月后就能減重幾公斤，甚至回復到正常的身材。

　　牛皮癬患者平時在掌握自己的食量時，以八分飽為宜，并掌握「少油、少糖、多蔬果，自行料理最健康」的原則，用餐的順序改成先喝湯，再吃飯菜，讓自己省錢也吃出健康。

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