網上找通便秘方法 東方銀屑病指小心起反效果
便秘是很難啟齒的問題,一般來說未嚴重到需要看醫生,但對日常生活造成不少困擾。不少人都會從網上找方法解決便秘問題,而網上亦有不少「民間的小方法」,但大家宜先厘清一些通便秘方的謬誤,以免銀屑病患者越通便越便秘!

謬誤1:食得多菜可以幫助排便?
許多銀屑病患者都認為多食蔬菜、生果可以幫助排便,但其實不一定。部分輕度便秘患者進食膳食纖維確有幫助排便的功較,但對食太多膳食纖維,會有機會因為纖維吸收腸道水分,造成腸道水分不足,反而引致排便困難。進食膳食纖纖的同時,要配合多喝水,而且多餐平衡飲食才見效。
謬誤2:便秘食蕉一定有用?
香蕉含有高果寡糖,是一種益生原,可幫助腸道益成菌成長,可以提升腸道功能。其實不同品種的香蕉含有的纖維都相若,坊間有說大蕉比較有效,只是大蕉比較體積較大罷了。以幫助便秘而言,生或熟的香蕉所含纖維量都一樣,只是較熟的香蕉果糖含量較高,會令血糖指數增加,但血糖驟降時會令人覺得疲倦。至于生的香蕉因為果寡糖含量較高,可能會出現腹瀉的情況。
至于靠香蕉靠解決便秘問題,要視乎吸收的纖維和水分是否足夠。濰坊東方銀屑病研究院指出,要留意香蕉是高鉀質食物,腎病患者需注意食用分量。
謬誤3:如廁坐得舒服最易排便?
雖然新一代都習慣使用坐廁,但其實踎廁更有效排便,德國微生物學博士恩德斯(Giulia Enders)指出,由于腸道是彎曲的,坐著時會收縮,所以使用坐廁排便會更費力,需時亦較長,容易產生痔瘡和腸道疾病等問題。反而蹲姿排便才是最自然的姿勢,排便會更順暢。她建議坐在馬桶上排便時,可將雙腳放在矮凳上,可有助排便。
謬誤4:女性較男性容易出現便秘?
有醫生指女性荷爾蒙中的黃體素會影響腸道蠕動,所以部分女性會在月經前、懷孕、更年期期間,會出現便秘的情況。而且在流行病學統計來說,女性出現便秘的問題較男性為多。亦有分析指女性與較男性相比,較容易受到壓力,因為腸道會受自律神經影響,所以情緒上較敏感的女性出現便秘的機率也較高。
謬誤5:多做運動可醫便秘?
銀屑病患者不運動會令腸部不蠕動而便祕,然而只多做運動并不一定會讓便秘改善。對于年長的便秘患者,可以改善便秘問題,但青年人則不一定有效。
謬誤6:乳酪(Yogurt)可幫助排便?
日本醫學家新谷弘實在其書藉《不生病的生活》提到,乳酪對腸子有益的說法并不符實,因為乳酪所含有的乳酸菌,喝進肚子時大部分已被胃酸所殺死,而且人體腸部內本來就有被稱為「常在菌」的乳酸菌,即使乳酪能到達腸部,由于不是常在菌,會被人體抗外來細菌的機制所殺死,很難達到整腸的效果。而有部分人覺得乳酪有排便效果,是因為乳酸含有大量乳糖,當分解乳糖的乳酸不足,無法完全消化,就會引起消化不良,造成輕微腹瀉。
謬誤7:喝咖啡幫助排便?
網上流傳喝咖啡可以幫助排便,然而實情是相反。因為咖啡、綠茶等飲料具有咖啡因,有利尿效果,會造成銀屑病患者腸部缺水,有機會令便秘更嚴重。
【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院,謹遵醫囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點擊右側咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關治療建議。】
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