夏季牛皮癬患者如何避暑降溫?
夏季氣溫高,不少人都有中暑的跡象。對于身體免疫力低下的牛皮癬患者來說,預防中暑也是牛皮癬護理的一項內容。在空調不能久吹,冷飲不能多吃,冷水澡又洗不得的情況下,牛皮癬患者怎樣避暑降溫呢?

以下是牛皮癬養生醫生為您支的三大妙招:
1,多喝粥,多喝湯有助降暑
環境溫度過高,空氣的濕度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,這樣會導致體溫調節中樞失控而發生疾病。因此,除了注意防暑降溫之外,尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥類食品對高溫降暑會有一定的幫助,比如說綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子、白菊花、粳米、冰糖適量煮成粥,作為夏秋季的清涼飲料。
2,夏練三伏,身體才能不怕熱
為了避免炎熱,很多人會選擇不運動、少出汗的方式來度夏。其實,這種做法是錯誤的。
中醫有"夏練三伏"之說,在熱環境下鍛煉,能使皮下毛細血管擴張,體腺開放加速,散熱能力得以提高,使機體有更強的調節體溫能力。夏季高溫下,牛皮癬患者減少室外運動后不妨嘗試一些室內運動,比如游泳,這是炎夏非常好的運動方式。
3,熱水泡腳除暑濕,助睡眠
夏天睡覺前,很多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣可以降溫消暑,在感覺上比較舒服。其實這樣不利于下肢的血氣循環,對晚上睡眠也不利。建議牛皮癬患者晚上睡覺前嘗試用熱水泡腳。不僅能促進睡眠,起到舒經活血,暖胃驅寒的作用,還能增強自身免疫力。根據中醫"天人相應"的理論,人體陽氣也是在夏天良旺盛,此時,用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能,也具有一定的消暑功效。
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