夏季氣溫高，不少人都有中暑的跡象。對于身體免疫力低下的牛皮癬患者來說，預防中暑也是牛皮癬護理的一項內容。在空調不能久吹，冷飲不能多吃，冷水澡又洗不得的情況下，牛皮癬患者怎樣避暑降溫呢?
 

　　以下是牛皮癬養生醫生為您支的三大妙招：

　　1，多喝粥，多喝湯有助降暑

　　環境溫度過高，空氣的濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生疾病。因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥類食品對高溫降暑會有一定的幫助，比如說綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子、白菊花、粳米、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。

　　2，夏練三伏，身體才能不怕熱

　　為了避免炎熱，很多人會選擇不運動、少出汗的方式來度夏。其實，這種做法是錯誤的。

　　中醫有"夏練三伏"之說，在熱環境下鍛煉，能使皮下毛細血管擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使機體有更強的調節體溫能力。夏季高溫下，牛皮癬患者減少室外運動后不妨嘗試一些室內運動，比如游泳，這是炎夏非常好的運動方式。

　　3，熱水泡腳除暑濕，助睡眠

　　夏天睡覺前，很多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，在感覺上比較舒服。其實這樣不利于下肢的血氣循環，對晚上睡眠也不利。建議牛皮癬患者晚上睡覺前嘗試用熱水泡腳。不僅能促進睡眠，起到舒經活血，暖胃驅寒的作用，還能增強自身免疫力。根據中醫"天人相應"的理論，人體陽氣也是在夏天良旺盛，此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，也具有一定的消暑功效。

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