流感季節來襲，施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力，已被證實為三大預防流感的有效方式。同時，銀屑病也會因為感冒、流感等原因導致病發，那么這類人群應如何擁有強大的免疫系統？

　　濰坊哪兒治銀屑病醫生指出，永遠不要低估飲食的力量，增強免疫的食物可以創造奇跡，特別是在氣溫不穩定的春季。現在將帶您認識含豐富營養成分，可以增強身體抵抗力的食物。以下食物含有豐富的營養成分，可以增強身體抵御有害病原體的能力。

　　1.燕麥與大麥

　　挪威一項研究報告指出，這些谷物含β-葡聚糖，這種纖維具抗菌和抗氧化能力，比紫錐花更有效。

　　2.雞湯

　　烹調過程中，從雞肉釋放的胺基酸──半胱胺酸，在化學上類似于支氣管炎藥物乙酰半胱胺酸。咸肉湯像咳嗽藥一樣，能保持粘液稀薄。添加香料，如大蒜和洋蔥，可以增強湯的免疫效果。

　　3.番薯

　　有的銀屑病患者可能不會將皮膚視為免疫系統的一部分，但這個重要的器官，是抵御細菌病毒的第1線要塞。為了保持健康，皮膚需要維生素A，讓維生素A進入飲食的理想方法之一是含有β-胡蘿卜素的食物，如番薯、胡蘿卜、南瓜。

　　4.甜椒

　　維生素C可以作為身體和有害生物之間的屏障。研究表明，缺乏維生素C會損害免疫反應，使銀屑病患者更容易感染。雖然維生素C是否真的可以預防感冒仍有疑問，但2017年的一項研究顯示，補充C可以幫助避免呼吸道感染或減緩癥狀。柑橘類水果當然很好，但甜椒、奇異果、花椰菜效果更強大。

　　5.蛋

　　除了骨骼，維生素D對免疫系統也很重要。研究顯示，缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。日常生活中，銀屑病患者除了曬太陽，富含維生素D的食物，如雞蛋，可以幫助補足每日攝取量。

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