很多銀屑病患者會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高的問題，影響睡眠質(zhì)量的因素多種多樣，那么是什么導致了銀屑病患者睡眠質(zhì)量越來越差呢?銀屑病患者們，是誰動了你的睡眠呢?恐怕還是銀屑病患者自己沒有護理好的問題，請跟我們?yōu)H坊東方銀屑病研究院了解詳情。

　　1.睡前胡思亂想

　　胡思亂想影響入睡，很多銀屑病患者睡覺之前都會胡思亂想，將白天發(fā)生的事統(tǒng)統(tǒng)過一遍，時間長了便會輾轉(zhuǎn)反側(cè)。長此以往，銀屑病患者便會形成習慣性失眠。

　　2.睡眠時間過長

　　睡眠時間的長短對銀屑病患者來說也是睡眠質(zhì)量的決定性因素，成人一日睡7-8h便足夠，睡的時間太久，反而會使銀屑病患者有氣無力、昏天黑地，長期這樣下去還會影響患者的智力。

　　3.家居裝潢問題

　　家居裝潢問題也有可能影響銀屑病患者的睡眠質(zhì)量，床太硬和太軟都影響睡眠;枕頭太高或太低都對銀屑病患者的頸椎不可以;燈光過亮也會引起銀屑病患者失眠，建議銀屑病患者的臥室采用比較溫馨柔和的燈光，以此來助眠。

　　4.睡前飲食不當

　　濃茶咖啡也是導致銀屑病患者失眠成性的主要因素，濃茶咖啡中含有的咖啡因有振奮功效，會導致銀屑病患者出現(xiàn)失眠狀況。

　　5.習慣通宵熬夜

　　還有的銀屑病患者失眠純粹是因為已經(jīng)習慣了晚睡，生物鐘已經(jīng)被打亂，早睡反而睡不著了。要想緩解此類現(xiàn)象，銀屑病患者就要慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)。

　　銀屑病患者之所以會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高的問題，總之還是由于以上幾點因素引起的，導致銀屑病患者睡眠質(zhì)量不高的不是別人，還是銀屑病患者自己，要想擁有安穩(wěn)的睡眠，患者還是要調(diào)整可以心態(tài)，營造良好的睡眠環(huán)境。

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