睡眠是每個(gè)人都應(yīng)注重的，充足突出的睡眠能使人保持充沛的精力。在睡眠過(guò)程中，銀屑病患者應(yīng)該確保環(huán)境舒適，尤其是老年人，那么老年銀屑病患者睡眠過(guò)程中需要確保哪些指標(biāo)達(dá)標(biāo)呢?請(qǐng)跟我們?yōu)H坊東方銀屑病研究院一起了解，老年睡眠，睡眠環(huán)境哪些指標(biāo)應(yīng)有確保。

　　1.室溫保持在十八度

　　室內(nèi)溫度在一定程度上決定了銀屑病患者的睡眠質(zhì)量，老年銀屑病患者睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該將室內(nèi)溫度保持在18攝氏度左右，以不超過(guò)20攝氏度為標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)高的溫度會(huì)使人脫水，引起上火;過(guò)低的溫度則會(huì)增加傷風(fēng)感冒的機(jī)率。

　　2.濕度在50%左右

　　睡覺(jué)的時(shí)候，銀屑病患者應(yīng)該將室內(nèi)濕度保持在50-60%之間，過(guò)于干燥的室內(nèi)環(huán)境會(huì)使患者皮膚干燥脫屑，鼻腔口腔干燥;過(guò)濕的環(huán)境則不利于老年銀屑病患者的關(guān)節(jié)健康。

　　3.聲音低于50分貝

　　確保睡眠環(huán)境安靜無(wú)噪是提高銀屑病患者睡眠質(zhì)量的前提，老年銀屑病患者的睡眠質(zhì)量本就不高，有時(shí)還要受心血管疾病的困擾，為確保睡眠質(zhì)量，老年銀屑病患者的睡眠環(huán)境當(dāng)是安靜無(wú)噪的，聲音不要超過(guò)正常談話聲。

　　4.硬床才是上乘選擇

　　睡覺(jué)的床也是有講究的，為了確保老年人的危險(xiǎn)小，患者的床的高度不應(yīng)超過(guò)膝蓋，否則會(huì)增加老年人摔倒的機(jī)會(huì)，對(duì)關(guān)節(jié)有疾患的銀屑病患者也是不好的。床墊不應(yīng)太軟，躺在上面不下陷為宜。

　　是否有適宜舒適的睡眠環(huán)境對(duì)銀屑病患者的睡眠質(zhì)量是起著決定性因素的，建議年歲大了的銀屑病患者睡覺(jué)時(shí)至少保持以上幾個(gè)指標(biāo)，只有這樣，才能確保舒適有序的睡眠。

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