古詩里說春眠不覺曉，就是指春季睡眠質量非常好，不知不覺天就亮了。可惜這雖然是不少銀屑病患者追求的目標，卻是難以企及的境界。睡眠質量差的銀屑病患者比比皆是，而這又造成了病情的惡化。濰坊東方銀屑病研究院醫生看來，想要睡得可以，睡前就得特別注意部分問題。

　　1、千萬不能晚餐過盛

　　早餐來不及吃，中餐沒時間吃，只有晚餐才能正經吃，這是不少都市人的現狀。也正因如此，晚餐過盛導致了睡眠質量的嚴重下滑。不少銀屑病患者本就因為皮膚瘙癢睡不可以覺，如果晚餐量大不可以消化，更是難以入眠。所以濰坊東方銀屑病研究院醫生告誡患者，萬不可晚餐過盛。

　　2、不宜過喜抑或過怒

　　大腦得不到放松，銀屑病患者就睡不可以覺。所以睡眠質量的可以壞與睡前大腦的活躍度有關，而過度歡喜或者過于悲憤都會影響到患者的情緒。這樣在進入夢鄉時思維依舊活躍，就會影響到休整的過程，造成睡眠質量下滑。

　　3、輕度運動放松筋骨

　　睡前一小時左右做一些放松性的活動，比如散步或者拉伸，都能夠舒展筋骨，幫助身體更好地進入深度睡眠狀態。不過銀屑病患者雖然適宜多活動，可是夜間不宜做強度過大的運動，否則反之造成睡眠質量下滑。

　　濰坊東方銀屑病研究院友情提示：享受春季，享受生活。銀屑病患者睡眠質量提高了，自然一身輕松。

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