老年銀屑病日常運(yùn)動(dòng)時(shí)要怎么護(hù)理 須注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)能為不同年紀(jì)的人帶來健康,尤其對(duì)老年人特別重要。因?yàn)槔夏耆思∪饬魇У乃俣缺容^快,所以缺乏運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)的話,有可能造成「肌少癥」。肌肉量會(huì)隨著年齡逐漸流失,年長(zhǎng)的肌少癥病人病情嚴(yán)重的話,可能連毛巾都擰不干、上廁所沒有力氣把褲子拉起來,怎么護(hù)理?

濰坊銀屑病醫(yī)院表示,其實(shí),雖然年紀(jì)會(huì)造成肌肉的流失,但是并沒有肯定的因果關(guān)系。
深蹲最怕2個(gè)問題:跌倒或是傷膝蓋
老年銀屑病患者日常運(yùn)動(dòng)怎么護(hù)理?無論什么時(shí)候開始,老年銀屑病患者運(yùn)動(dòng)肯定不嫌晚,只要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,在體能的維持、甚至進(jìn)步上,就有很大的好處。人體60%的肌肉都在腿部,因此大部分人開始接受阻力訓(xùn)練時(shí),都是從下半身跟核心力量開始。
最入門的阻力訓(xùn)練,是大家都相當(dāng)熟悉的深蹲。不過這個(gè)動(dòng)作有2個(gè)問題最長(zhǎng)被詬病:首先是初學(xué)者如果姿勢(shì)不對(duì),很容易傷膝蓋;再來就是長(zhǎng)輩們?nèi)绻雵L試,很怕一不小心就會(huì)往后坐,跌倒造成遺憾。
身后放一把椅子輕松解決2問題
老年銀屑病患者日常運(yùn)動(dòng)怎么護(hù)理?對(duì)此,重視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的健康人士建議道,只要老年銀屑病患者在身后放一把椅子,就可以輕松克服這2個(gè)問題。
剛開始練習(xí)深蹲的老年銀屑病患者,可以先在身后放一把椅子,這樣子即使沒站穩(wěn),往后坐時(shí)也只會(huì)坐在椅子上。老年銀屑病患者日常運(yùn)動(dòng)怎么護(hù)理?放一把椅子還有一個(gè)好處,像是有些人練習(xí)深蹲時(shí),會(huì)蹲太低導(dǎo)致重量被壓在了膝蓋,進(jìn)一步加重膝蓋負(fù)擔(dān)。
但是放了一把椅子在身后,因?yàn)橐巫痈叨鹊南拗疲瑫r(shí)避免了老年銀屑病患者膝蓋的傷害。
【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議。】
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