運(yùn)動(dòng)能為不同年紀(jì)的人帶來健康，尤其對(duì)老年人特別重要。因?yàn)槔夏耆思∪饬魇У乃俣缺容^快，所以缺乏運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)的話，有可能造成「肌少癥」。肌肉量會(huì)隨著年齡逐漸流失，年長(zhǎng)的肌少癥病人病情嚴(yán)重的話，可能連毛巾都擰不干、上廁所沒有力氣把褲子拉起來，怎么護(hù)理？

　　濰坊銀屑病醫(yī)院表示，其實(shí)，雖然年紀(jì)會(huì)造成肌肉的流失，但是并沒有肯定的因果關(guān)系。

　　深蹲最怕2個(gè)問題：跌倒或是傷膝蓋

　　老年銀屑病患者日常運(yùn)動(dòng)怎么護(hù)理？無論什么時(shí)候開始，老年銀屑病患者運(yùn)動(dòng)肯定不嫌晚，只要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在體能的維持、甚至進(jìn)步上，就有很大的好處。人體60%的肌肉都在腿部，因此大部分人開始接受阻力訓(xùn)練時(shí)，都是從下半身跟核心力量開始。

　　最入門的阻力訓(xùn)練，是大家都相當(dāng)熟悉的深蹲。不過這個(gè)動(dòng)作有2個(gè)問題最長(zhǎng)被詬病：首先是初學(xué)者如果姿勢(shì)不對(duì)，很容易傷膝蓋;再來就是長(zhǎng)輩們?nèi)绻雵L試，很怕一不小心就會(huì)往后坐，跌倒造成遺憾。

　　身后放一把椅子輕松解決2問題

　　老年銀屑病患者日常運(yùn)動(dòng)怎么護(hù)理？對(duì)此，重視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的健康人士建議道，只要老年銀屑病患者在身后放一把椅子，就可以輕松克服這2個(gè)問題。

　　剛開始練習(xí)深蹲的老年銀屑病患者，可以先在身后放一把椅子，這樣子即使沒站穩(wěn)，往后坐時(shí)也只會(huì)坐在椅子上。老年銀屑病患者日常運(yùn)動(dòng)怎么護(hù)理？放一把椅子還有一個(gè)好處，像是有些人練習(xí)深蹲時(shí)，會(huì)蹲太低導(dǎo)致重量被壓在了膝蓋，進(jìn)一步加重膝蓋負(fù)擔(dān)。

　　但是放了一把椅子在身后，因?yàn)橐巫痈叨鹊南拗疲瑫r(shí)避免了老年銀屑病患者膝蓋的傷害。

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