對(duì)于高血壓的銀屑病患者來說，躺在家里不動(dòng)并不會(huì)比較安全。雖然一下子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太高，身體短時(shí)間內(nèi)需要的氧氣太多、又沒有足夠的呼吸供給，反而會(huì)造成心肺的負(fù)擔(dān)。高血壓銀屑病患者護(hù)理方法，可以做運(yùn)動(dòng)嗎？

　　濰坊東方銀屑病研究院表示，但適度的運(yùn)動(dòng)，卻可以讓血管重新啟動(dòng)新陳代謝，把老舊的細(xì)胞去除掉，反而可以讓血壓控制的比較順利。

　　高血壓銀屑病患者護(hù)理方法？但這個(gè)鍛煉心肺的目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)，必須保持呼吸的順暢，身體才能順利的供應(yīng)氧氣，讓心臟可以源源不絕的收縮、增加血液供給量。

　　同時(shí)又要能鍛煉到一定程度的肌肉，事實(shí)上也不是所有運(yùn)動(dòng)都可以，不過還是有一些在家里做的小運(yùn)動(dòng)，可以幫助讓血壓簡單穩(wěn)定下來喔!

　　高血壓的人可以做運(yùn)動(dòng)嗎？

　　高血壓銀屑病患者護(hù)理方法？其實(shí)高血壓是一種慢性病，雖然跟一般人比起來，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高，但其實(shí)日常生活就跟一般人差不多，當(dāng)然也必須運(yùn)動(dòng)。

　　不過就像上述提到的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要大量的氧氣，如果血壓一直控制不良，或是有其他并發(fā)癥危險(xiǎn)的銀屑病患者，就不適合運(yùn)動(dòng)，避免氧氣不足造成缺氧、昏倒。

　　高血壓銀屑病患者護(hù)理方法？另外，有些容易讓血壓飆高的運(yùn)動(dòng)，像是重量訓(xùn)練，或是單一肌肉緊繃的運(yùn)動(dòng)、甚至是動(dòng)作，也不太適合。

　　比如引體向上，或是從地上搬起重物，原地跳、開合跳，或是早上折棉被的時(shí)候抖被子，還有便秘的時(shí)候一邊用力一邊憋氣。

　　簡單來說，只要運(yùn)動(dòng)時(shí)覺得不舒服，銀屑病患者盡量就馬上停下來，也可以配戴心律探測(cè)的手環(huán)或是每運(yùn)動(dòng)10分鐘就量一下脈搏，來觀察自己能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　高血壓銀屑病患者護(hù)理方法？家里也可以做的小運(yùn)動(dòng)

　　甩手小運(yùn)動(dòng)

　　1.雙手高舉頭上。

　　2.2只手同時(shí)上下甩手，每甩5下，就抬起左腳一次。

　　3.甩100次之后換邊，一樣上下甩手，每甩5下就抬起右腳一次。

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