維持規律的運動可以幫助體質虛脫、免疫力較差的銀屑病患者強身健體，對于心肺耐力、肌力的增強都有很好的幫助，但是究竟要選擇怎么樣的運動才能達到理想的效能呢？

　　荷蘭一項研究就發現，事實上運動不見得要激烈、汗流浹背才有效，利用長時間散步當作運動，效果甚至比上健身房還好。

　　英國《每日郵報》引述發表于「PLOS ONE」期刊上荷蘭馬斯特里赫特大學(Maastricht University)的研究內容，19~24歲的年輕人分成3組，一組坐14小時沒有運動，第2組只做1小時激烈運動，第3組則站2小時、走路4小時。結果發現，消耗的能量雖然一樣，但在血脂與膽固醇方面，第3組明顯比其他兩組低。

　　濰坊銀屑病研究院醫生指出，一天僅1小時的激烈運動并不代表能彌補其他坐著不動的時候，相對而言，銀屑病患者維持身體活動性，散散步、走路或站著，都可以讓身體機能比久坐不動還要健康，也可提升活動力以及血液循環。

　　英國切斯特大學日前研究也指出，每天僅需多站3小時，就可以多燃燒144大卡，一年下來就可以少增加約3.6公斤的肥肉，因此溫和強度的運動，有時甚至比高強度、短時間的鍛煉更好促進健康。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】