俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，一切老化從腳開始，牛皮癬患者如何運用雙腳的力量活動，對于健康來講格外重要！

　　濰坊東方的銀屑病醫生表示，練習深蹲有助強健下肢、確保行動力，若不想年長時「蹲不下去、爬不起來」，建議牛皮癬患者盡量從年輕時留心肌力鍛煉，以維持健康的身體機能喔！

　　牛皮癬患者 深蹲運動這樣做：

　　1. 首先，牛皮癬患者先墊起腳跟，將雙手交握向上伸直、手掌反轉，幫助全身伸展。

　　2. 雙手打開，角度比肩膀寬一些，自然向下垂擺，雙腿深蹲下彎，再逐漸恢復站姿。醫生提醒，牛皮癬患者深蹲時膝蓋彎曲幅度以不超過腳趾為原則，以免膝蓋承受過多的壓力;且維持正確的深蹲姿勢才有助于腿部與腹肌群的肌力訓練，以保護膝蓋不受傷喔！

　　3. 除了深蹲練習外，牛皮癬患者也可練習弓箭步。將雙腳打開與肩同寬，一腳向前跨出一步，前腳膝蓋彎曲，后腳膝蓋可向下輕觸地板，深呼吸稍作停留，再恢復站姿并換腳練習。

　　醫生表示，牛皮癬患者練習深蹲有助鍛煉肌力、確保行動力，腳有力了也才能坐得挺、站得直，維持健康的身體機能！

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>