睡眠對于人體機理恢復是十分有幫助的，一晚精致的睡眠能給人們提供充沛的精力，活躍身心。所以良好的睡眠對于牛皮癬病情的恢復是有很大幫助的。所以保持良好的睡眠質量是牛皮癬護理的重要內容。
 

　　以下是醫生改善睡眠質量的相關介紹：

　　1，睡前熱水泡腳。牛皮癬患者在睡覺之前用熱水泡腳可以促進腳部血液循環，能夠消除疲勞，對睡眠有著很好的幫助。泡腳的時間不宜過長，否則身體會消耗過多的能量，使人感到疲乏，無力。

　　2，確保充足的睡眠時間。牛皮癬患者的睡眠一定要充足。每天不得少于七個小時的睡眠時間，切忌不可熬夜。具體睡眠時間因個人情況而定，只要感到睡眠治療得到提升，感到舒適、輕松、精力充沛即可。充足的睡眠對于牛皮癬的恢復使非常有效的。

　　3，晚餐少吃點，睡眠香一點。牛皮癬患者在就餐時間應選擇容易消化的清淡飲食為主，谷物蔬菜為主，海鮮肉類為輔。不要給腸胃過大的負擔。并且晚餐時間不可太晚，以免影響腸胃正常消化，影響睡眠質量。

　　4，保持良好的心態。人體的喜怒會引起神經中樞的興奮或紊亂，所以牛皮癬患者睡前保持平穩的情緒，不要太過興奮容易導致失眠。

　　溫馨提示：充足睡眠對牛皮癬護理非常有幫助，長期養成早睡早起的習慣對于身體十分有利，希望患者能夠保持，希望您有一個健康的身體。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】