許多銀屑病患者怕發胖，因為太胖也是會影響到病情恢復的，所以他們在運動后不敢吃東西，或運動完什么都不忌口，以上兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動效果打折。濰坊治銀屑病預約醫院小編整理了以下內容供大家參考....

　　誤區1：運動后進食，吸收快，更容易胖？

　　濰坊治銀屑病預約醫院小編表示，有些患者會覺得，運動后身體吸收會變好，這時候吃東西，好像全部的熱量都會儲存起來，所以不敢吃。但是，其實人運動后，是可以吃東西，而且應該要吃東西來補充身體所需的營養!

　　運動后半小時，就是營養的黃金補充時間!原因在于，運動的時候，我們會把一些肌肉里儲存的肝糖消耗掉，且肌肉多多少少都會受到一些破壞，所以在運動之后進食的目的有兩個：1是修復肌肉的破壞，2是補充肝糖!

　　誤區2：運動有消耗到熱量，可以大吃大喝嗎？

　　有些人運動完，覺得應該滿足一下自己，所以什么都不忌口。濰坊治銀屑病預約醫院小編表示，如果在運動后選擇攝取高油、高糖食物，甚至分量很大，總熱量很高的食物，這樣當然是不OK！

　　運動后，吃進去的總熱量應控制在300卡以內，特別要吃淀粉、蛋白質，淀粉可用來補充肝糖，蛋白質用來修復肌肉損害。

　　濰坊治銀屑病預約醫院小編表示，如果你在運動之后，尤其是高強度的運動，沒有補充這2種食物，隔天你可能會覺得特別疲憊，精神不濟或是四肢無力，甚至酸痛不適，這就是因為沒有給予肌肉對的能量來做修復哦!

　　運動后怎么吃？

　　淀粉類食物如去邊吐司2片、三角飯團1個、香蕉1根、蘋果1顆、堅果1小把、中型地瓜1個。

　　蛋白質食物如優酪乳1瓶(低糖/無糖)、無糖豆漿1杯(350cc)、蛋1顆、牛奶1小盒(240cc)、優格1份。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】