人的一生約有三分之一時間是在睡眠度過，所以睡眠對人來說十分重要，沒有適當睡眠，就無法維持正常生理活動，濰坊東方銀屑病預約醫院小編這樣說....

　　濰坊東方銀屑病預約醫院小編表示，晝夜交替、陰陽消長決定人體寤寐，傳統中醫認為，晝屬陽，夜屬陰，與之相應，人體陰陽之氣也跟著晝夜而產生消長變化，于是就有了寤寐交替現象，人的生活作息自然就出現「日出而作，日入而息」的情形，這也是以前人們的生活規律。

　　所謂寤指的是睡醒，所謂寐指的是睡覺。簡單來說，中醫認為，寤屬陽為陽氣所主，寐屬陰為陰氣所主，寐與寤兩者都是以心神為主宰，神靜則自然寐，神動則自然寤;心安志舒則容易寐，情志過極則難以寐，因此只要遵照自然規律就可正常寤寐。

　　不過，濰坊東方銀屑病預約醫院小編表示，很多銀屑病患者睡眠時間經常日夜顛倒，也沒有照著自然規律，以致對健康產生不良影響。建議常睡子午覺，有助養精神、保健康。

　　建議銀屑病患者平常可以睡子午覺，如此有助養精神、保健康。子午覺是一種睡眠養生法門，只要每天在子時、午時入睡即可，會有這樣的做法主要是因為子午之時，陰陽交接、極盛及衰，人體內氣血陰陽相對不平衡，所以這時候應該要靜臥以便等候平復下來。

　　子時指的是夜間十一點至凌晨一點，午時指的是中午十一點至下午一點。濰坊東方銀屑病預約醫院小編表示，現代研究發現，在凌晨十二點至四點是人體器官功率逐漸降至最低的時候;在中午十二點至一點是人體交感神經最疲勞的時間，因此睡子午覺符合養生基本原則。

　　良好的睡眠品質有五個標準，銀屑病患者可以依序自我檢查：

　　首先：入睡快，大約上床后五至十五分鐘進入睡眠狀態。

　　第二：睡眠深沉，睡覺時呼吸勻長，無鼾聲且不易驚醒。

　　第三：睡中夢少，而且沒有夢驚現象，晚上很少為了小便而爬起來。

　　第四：起床快，早晨醒來感到精神好、身體輕盈又自在。

　　第五：起床后，白天頭腦清晰，工作效率高，不會感到困倦。

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