在古代的養(yǎng)生之道中，三寒兩倒七分飽的理念良為世人稱(chēng)道。所謂兩倒，就是指要睡可以子午覺(jué)，古人甚至把這稱(chēng)為百年養(yǎng)生的三大法寶之一。那么，什么是子午覺(jué)?銀屑病患者夏季養(yǎng)生護(hù)理也要睡可以子午覺(jué)嗎?

　　夏季養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談：銀屑病患者睡子午覺(jué)良是養(yǎng)生

　　所謂子午覺(jué)，就是每天子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡，其主要原則是子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。不僅僅是銀屑病，所有處于亞健康狀態(tài)的人群，都應(yīng)該睡可以子午覺(jué)，有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng)。

　　中醫(yī)進(jìn)一步解釋說(shuō)，子時(shí)是一日中陰氣良重的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候休息，良能養(yǎng)陰，睡眠效果非常好，而且睡眠質(zhì)量非常好，可以起到事半功倍的作用。午時(shí)(11點(diǎn)～13點(diǎn))"合陽(yáng)"時(shí)間則要午休，休息30分鐘左右即可，良多不要超過(guò)1小時(shí)。即使不能夠睡覺(jué)，也應(yīng)"入靜"，使身體得以平衡過(guò)渡，提神醒腦、補(bǔ)充精力。

　　在夏季，有睡子午覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的銀屑病患者可以清晰的感覺(jué)到，午睡后，大腦更好用、更靈活、反應(yīng)更快，精力更旺盛，情緒更高。相比經(jīng)常熬夜，不睡午覺(jué)的人，睡子午覺(jué)的銀屑病患者能得到更好的保養(yǎng)，延緩衰老，更好的預(yù)防護(hù)理銀屑病，心理方面的緊張情緒也得以緩解。

　　溫馨提示：人體的健康全靠有規(guī)律的養(yǎng),只有遵循人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行的自然規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常，銀屑病患者方能使身體達(dá)成和諧，真正做好銀屑病的預(yù)防護(hù)理，進(jìn)入健康佳境。

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