三八節(jié)將至，還不可以可以犒勞下自己?不如從日常生活開始，真正學(xué)會愛護(hù)自己。以下是濰坊東方銀屑病研究院正規(guī)女性銀屑病患者推出的護(hù)理保健方法，希望對女性朋友有所幫助。

　　一，牛奶很重要

　　每餐非常好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠。奶制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。

　　二，補(bǔ)充水分要規(guī)律

　　水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進(jìn)體內(nèi)交換，確保體內(nèi)垃圾的排泄，對于銀屑病患者來說還能增強(qiáng)皮膚濕潤度，預(yù)防銀屑病的惡化。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。

　　三，適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物

　　作為良基本的營養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天50%55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點(diǎn)、米飯、面包、干菜……不過，沒有必要每餐都食用，一日一次就足夠了。

　　四，別忘了維生素C

　　維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的。此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能(抵抗病毒入侵)。獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子)，紅色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)都含有大量的維生素C。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關(guān)治療建議。】