中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，適應(yīng)四季陰陽才能維持生命活動，冬季養(yǎng)生，對人體有著良好的作用。因?yàn)槎臼顷帤鈽O盛、萬物收藏之季，生物處于冬眠階段，以養(yǎng)精蓄銳，適應(yīng)明春之生機(jī)。故中醫(yī)素有春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰之說。那寒冷冬季，銀屑病患者究竟要如何養(yǎng)生呢?下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下。

　　首位，生活規(guī)律，起居有常

　　冬季銀屑病患者養(yǎng)生早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w;遲起以養(yǎng)奶氣，日出而做，以避嚴(yán)寒，求溫暖。冬季銀屑病患者日常衣著要暖和、寬松、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，并搓腳心100-200次，以補(bǔ)腎健腦。總之，冬季宜養(yǎng)藏為本，強(qiáng)腎助陰，以順應(yīng)自然。御寒健身。

　　第二，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如運(yùn)動。冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。可見運(yùn)動在冬季養(yǎng)生中占有重要的地位。冬季銀屑病患者可以選擇一些諸如：慢跑、散步、跳繩、打太極拳等運(yùn)動項(xiàng)目，堅(jiān)持每天鍛煉身體。

　　第三，飲食調(diào)攝，科學(xué)合理

　　腎主咸味，心主苦味，咸能勝苦，故冬季銀屑病患者飲食之味宜減咸增苦，以補(bǔ)心氣、固腎氣。銀屑病患者飲食宜溫?zé)幔豢蛇^熱。忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。此外，銀屑病患者還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿卜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。

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