秋分節氣預示著秋天的開始。秋季是陽消陰長的過渡階段，健身、飲食、起居等都有其規律。聊聊這方面的話題，幫助銀屑病患者渡過這個多事之秋。

　　首位，輕緩運動循環氣血

　　秋令時節，銀屑病患者若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以養收為主。秋天氣候適宜，空氣質量較佳，銀屑病患者不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華。伸展具有運化作用，能收斂心神，從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血循環自然活絡。

　　第二，收養神氣保持平和

　　經過一夏的生長，萬物逐漸結出果實，步入秋天收獲的季節，世間萬物都呈現出從容安定的狀態。秋分時節，銀屑病患者養生保健也有講究，首要原則是順應節氣，與大自然保持一致，應當收斂神氣，保持平和心態。即銀屑病患者在精神情志方面要收斂各種嗜可以、欲望，保持寧和的心境，使志安寧，順應秋之容平。

　　第三，飲食多食辛酸

　　秋季銀屑病患者在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分銀屑病患者養生雖然以多吃辛酸果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

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