秋天，隨著天氣漸漸涼快，銀屑病患者本身也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏等狀況，嚴重的患者甚至會影響正常生活。為了擺脫這種情緒疲軟狀態，銀屑病患者要通過適當的途徑改善。

　　應對情緒疲軟，不妨試試這幾招：

　　一、經常放松，多做戶外活動

　　空閑的時候銀屑病患者可以到大自然中去走一走，接受陽光的沐浴，這能增強人體的呼吸和血液循環功能，對神經系統也具有良好的營養和調節安撫作用，并消除煩人的秋愁。經常放松也可以讓身心保持舒坦平和的狀態。放松可以降低交感神經的沖動，平撫情緒、安定心神，更能有效幫助睡眠。打哈欠、伸懶腰、深呼吸等都是人體自動的放松機制，差別在于程度不同。

　　二、保持善良的心態

　　因為心存善良的人，會保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液流量和神經細胞的興奮度調至非常好狀態。另外要有寬容的心態，一個不會寬容只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。因此，建議銀屑病患者保持一種善良的心態，積極樂觀的面對生活中一切事物。

　　三、多吃可以心情食物

　　蓮藕、蓮子、小麥、紅棗、龍眼等，這些食物有養心安神的作用，對焦慮、抑郁很有幫助，銀屑病患者在飲食中可酌情食用。香蕉是秋季憂郁癥的好的一種解藥，因為其中富含一種稱為可以心情的復合胺。富含鉀、鎂以及鐵等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比較容易地改善銀屑病患者患者的心情。另外銀屑病患者還可以多吃一些有健腦活血作用的食物，如蛋類、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利調節情緒。

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