伏天是一年中良悶熱潮濕的日子。隨著氣溫節節攀高，各種健康問題也接踵而來，伏天成為各類老病號們良為難捱的時節。對于銀屑病患者而言，要想健康度伏天，要注意哪些養生要素呢?下面我們就一起來詳細的了解一下。

　　要素一：風扇降溫比空調可以。空調雖然可以迅速的降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能，排汗是人體自我調節的降溫過程，銀屑病患者若長期呆在空調房中，人體對溫度的調節功能就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。因此，伏天銀屑病患者可以少開空調，可用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。

　　要素二：游泳是良避暑的鍛煉。常說的夏練三伏，并不是讓銀屑病患者們不分時間、地點去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，銀屑病患者可以進行一些低調的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現不適。建議銀屑病患者們進行游泳運動，因為水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。

　　要素三：溫水澡消暑勝過沖涼。三伏天不少銀屑病患者選擇直接用涼水洗澡降溫，其實這并不是正確的做法，伏天氣溫高，人體毛孔處于張開狀態，代謝速度也較快，直接沖涼，會導致皮膚表面溫度驟降，毛孔關閉，血管驟縮，體熱無法散出。洗完后不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力、肩膝酸痛，甚至誘發關節炎和慢性腸胃炎。因此，伏天銀屑病患者可以還是洗溫水澡。

　　要素四：喝茶補水又去火。伏天氣溫高，人體容易脫水，因此適當多補水是防止中暑的非常好方法。銀屑病患者在補水的時候可以選擇喝點茶，因為伏天人體流失的不僅是水分，很多的電解質也會流失掉，茶水不僅有清熱去火的功效，其中所含的多種維生素和礦物質還可以對人體流失的電解質進行快速補充，進而維持體液的動態平衡。此外銀屑病患者喝茶還可以消除倦意，提神醒腦。

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