俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹，夏季炎熱，溫度過(guò)高，很容易讓人感到疲倦，醫(yī)學(xué)上稱之為夏季倦怠癥。對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，若倦怠的癥狀得不到有效的改善，是很容易影響身體健康。因此，銀屑病患者要謹(jǐn)防夏季倦怠癥。

　　防止夏季倦怠癥，銀屑病患者不妨采取下面的幾個(gè)小方法：

　　1、嗅聞精油，神清氣爽。當(dāng)空氣沉悶的時(shí)候，銀屑病患者很容易會(huì)感到頭腦昏沉、思緒不清，聞一聞樹(shù)葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，可有效消除倦怠感。此外，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。

　　2、干刷身體，提神養(yǎng)生。銀屑病患者可用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到，腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部?jī)蓚€(gè)區(qū)域，方法同上，各刷十次。銀屑病患者干刷身體，有助于加快身體血液循環(huán)，消除疲勞。

　　3、拳頭按壓，釋放疲憊。銀屑病患者可將拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，堅(jiān)持這樣的動(dòng)作，能有效釋放疲憊感。夏季銀屑病患者在長(zhǎng)時(shí)間的工作后，不妨多做做這樣的動(dòng)作，有助于緩解壓力，醒腦提神。

　　溫馨提示：銀屑病患者容易出現(xiàn)夏季倦怠癥，還跟身體大量的排汗鉀元素流失嚴(yán)重有關(guān)，為了更好的消除疲憊，銀屑病患者除了采取上述的幾個(gè)小方法外，還可以在飲食中適當(dāng)?shù)亩喑院浀氖澄铮纾河衩住⒓t薯、香蕉等。

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