不少人覺得秋冬季節是放電的時機，碰上這幾天氣溫驟降，躺在暖烘烘的被窩里，懶洋洋地度過一天最寫意……不過牛皮癬患者總不能長期進入冬眠狀態，精神不濟、沒精打采！在這里，我們教大家4個冬天補氣提神的秘訣：

　　1. 勤做運動

　　運動能促進牛皮癬患者新陳代謝，在中醫角度，運動能生陽(產生陽氣)，人有陽氣才會精神舒服;若不做運動，氣血循環不足，容易感覺愈來愈疲倦，不過冬天不宜出太多汗，最好做柔和的運動，如太極及瑜伽。

　　2. 切忌久臥

　　冬天牛皮癬患者的睡覺原則是早睡晚起，濰坊東方銀屑病研究院醫生提醒，遲一點起床并不代表睡到中午12時，而是太陽出來時就可以起床了；有陽光時才起床，讓陽氣生發。中醫不建議睡得多，因為久臥傷氣，睡得多會令氣血不通，容易導致氣血循環變差。

　　3. 春夏養陽秋冬養陰

　　要養生，牛皮癬患者要順應自然界的生長規律，即是春生、夏長、秋收、冬藏。意指春夏應調養陽氣，養陽是為養生養長，因為人們在春夏較常吃喝凍物和凍飲，容易損傷陽氣，所以建議春夏即使天氣熱，也不要喝太多凍飲。

　　來到秋冬便應收藏，調節陰氣，養陰是為養收養藏，因為在秋冬常吃姜、紅棗、當歸等保暖，容易令人燥熱，損傷陰分，故可以吃藥材養陰，惟需視乎各人體質，牛皮癬患者應在相關注冊中醫師指導下食用。

　　4. 節約房事

　　在中醫角度，腎主封藏，而男女之間的房事易傷腎，所以在冬天時為了養腎應稍作收斂，中醫解釋：腎之中的精、血都要藏，因此常說節約房事，過量則易傷。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】