因為壓力大，不少銀屑病患者因此常有便秘困擾，這時就會想多喝水或多吃蔬菜水果促進排便，但這些方法不僅沒用，還有可能造成身體負擔。現提供給患者2種解便妙招，替大家解決煩惱。

　　濰坊東方銀屑病醫院醫生指出，人類是會便秘的動物，并解釋排便原理，表示大腸除了吸收營養，也能儲存消化后的食物，在正常情況下大腸能借放食物1天，若它不愿意讓食物待太久，就會促使你排便。

　　若它能容許食物放置，則2至3天才會解1次便；醫生還說明解便原理，指出肛門分為分為內括約肌和外括約肌，腸子的神經能自主控制內括約肌，而人的意志力并無法控制糞便排出，只能支配外括約肌，讓你不在不恰當的時間場合排便，避免丟臉。

　　解便是靠腸子的蠕動，加上少許的腹壓幫助，會自然由大腸將糞便自然的推出體外，在濰坊的銀屑病醫生解釋若沒有人為的刻意控制，正常情況下1天里會有1至2次，遭遇腸胃劇烈蠕動促使排便，若清空后就再也無法擠出任何東西，因此排便不僅無法靠意志力，機會更是可遇不可求。

　　便秘的原因其實是教育，如果你是一個無所事事的人，睡醒覺后什么事都可以不做，你應該會無聊到想大便。如果你是一個很多事待處理的，你會忍住等有空才大便，因此1天里提供有效率的蠕動只有1至2次，若不抓緊機會，只能定時在馬桶上安慰自己。

　　另外，有的銀屑病患者通常有外面廁所很臟，只有自己的屁股最干凈的想法，所以會習慣忍住回家上，卻也因此錯過理想的排便時機。

　　如果腸子長期處于撐開擴張的狀態，就像充氣幾天的氣球一樣，收縮力是很差的，所以銀屑病患者在長期便秘之后，腸子是軟弱無力的，為了替銀屑病患者解決煩惱，醫生最后指出4點解決便秘迷思、2解便妙招。

　　4種解決便秘誤區：

　　1、多喝水

　　許多銀屑病患者認為，不喝水就會讓糞便變硬，進而導致排便不順，然而郭醫師說明有效的喝水是睡醒后30分鐘內的大量飲水，這會誘發胃-結腸反射，并讓大腸產生劇烈蠕動，有助于排便;其余的時間飲水，只會幫助排尿而已，水喝多并不會軟化大便。

　　2、多運動

　　不運動確實會讓腸子不蠕動而便秘，但是銀屑病患者多運動并不會改善便秘。運動是對身體好，但不見得會讓排便​​順暢。

　　3、多吃蔬菜水果

　　這個方法確實對身體好，也會讓腸子的蠕動變好、糞便量變多，但醫生說明若對1個已經便秘的銀屑病患者來說，只會是雪上加霜。

　　4、定時上廁所

　　這是極度夸張的衛教，并指出依照排便原理，時機不成熟時，在馬桶上坐到手機沒電，頂多讓你解出幾顆象征性的便便交差。

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