到底該如何使銀屑病患者NK細胞保持健康呢？勤做小腿肚按摩與泡腳效果就不錯!有在研究指出，將雙腳泡在40∼41度熱水里，水面須高過腳踝骨上方5公分，約20分鐘后抽血檢查，發現10個人中有7人的NK細胞活化程度都提高了。

　　繼續維持泡腳習慣的銀屑病患者，其NK細胞的活化程度沒有衰退，甚至有報告顯示，他們認為自己變得不再經常感冒、不容易疲勞。雖然泡澡的效果也不錯，但是比較大的缺點是夏天容易頭暈，而冬天室溫與水溫相差太大，會使血壓、血流忽高忽低。

　　濰坊東方醫院醫生指出，如果銀屑病患者泡澡的時間過長，會相當危險。舉例來說，全身泡41度在的熱水里，專心按摩小腿肚一不小心就會超過30分鐘，此時內臟溫度會上升到39度，形成中暑狀態。

　　此外，體溫上升太多時，身體會誤以為出現緊急狀況而亢奮起來，后期不但無法放松，晚上也會難以入睡、降低睡眠品質。體溫也是過猶不及!入浴后的體溫必須保持腋溫37.5度左右，才能活化NK細胞。

　　泡腳可以減輕心臟與血管的負擔，泡完立刻按摩小腿肚，還有促進血液循環、提高免疫力的效果。泡腳前后，銀屑病患者也請記得多補充溫開水。特別在快感冒的時候，泡泡腳、按摩小腿肚，然后好好睡上一覺，隔天病毒就會消失了。常有患者問醫生，為了使小腿肚保暖，可以一直穿著襪套嗎？雖然能理解這種想法，但認為不可以過度保護。

　　例如銀屑病患者胃消化不良時改吃粥比較好，但如果每天都吃粥的話，胃就變得無法消化一般米飯了。免疫力也是相同的道理，壓力太大或是保護過度缺乏刺激，都會使免疫力下降。

　　如果想強化小腿肚的力量，建議銀屑病患者可以在洗澡時用熱水、冷水交替淋小腿，或是用力揉一揉、踮腳尖走路等。除了細心呵護之外，適度鍛煉也很重要的。

　　內含NK細胞的淋巴球，年輕時數量較多，30歲后比例就會明顯下降。因此很多銀屑病患者過了30歲就容易疲勞，40歲后身體出現許多病痛，邁入50歲則是癌癥好發期。

　　可是醫學數據顯示，體溫穩定、經常活動身體、笑口常開的銀屑病患者，即使上了年紀，NK細胞淋巴球的比例也不會下降。只要心情愉悅，并經常按摩小腿肚，無病無痛健康活到老一點也不難。

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