現(xiàn)在夏天天氣熱，穿得少、肥肉就遮不住了，所以許多銀屑病患者也開(kāi)始邁上減肥之路。但太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)，一下子跑去運(yùn)動(dòng)，可能在結(jié)束后會(huì)出現(xiàn)肌肉顫抖的癥狀，有些人抖一下就自己緩解，但有些人卻會(huì)抖好幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)完肌肉為什么會(huì)​​抖？

　　濰坊東方銀屑病小編指出，肌肉除了我們用力去動(dòng)它之外，也會(huì)受到神經(jīng)的控制，當(dāng)神經(jīng)不穩(wěn)定的時(shí)候，肌肉就很容易抖動(dòng)不停。而神經(jīng)之所以會(huì)不穩(wěn)定，可能是因?yàn)樗幬铩⑹澄锎碳ど窠?jīng)造成，像是茶或咖啡等。

　　但另一個(gè)更常見(jiàn)的原因，是因?yàn)殂y屑病患者緊張、情緒壓力、肌肉過(guò)度受力，讓神經(jīng)受到更直接的刺激而造成。

　　當(dāng)銀屑病患者運(yùn)動(dòng)完之后，肌肉在高強(qiáng)度的收縮、緊繃、拉扯中，會(huì)產(chǎn)生疲乏感，而且流汗之后，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)流失的很厲害，失去幫助神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)，加上缺乏水分，肌肉會(huì)覺(jué)得更緊繃，自然會(huì)產(chǎn)生抖動(dòng)。

　　比如，銀屑病患者用全力握緊拳頭的時(shí)候，握到最緊，手自然會(huì)開(kāi)始抖，而肌肉過(guò)度緊繃的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生抖。

　　所以，銀屑病患者在過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，或是很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)，卻做了超出自己負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生「抖」的癥狀，這時(shí)候除了要放松肌肉之外，也要懂得補(bǔ)充水分跟電解質(zhì)。

　　肌肉抖不停，用3招這樣改善

　　銀屑病患者放松肌肉正確的方式，就是熱敷、做緩和運(yùn)動(dòng)。所以當(dāng)發(fā)生肌肉抖動(dòng)的時(shí)候，可以先嘗試這2種方式，如果沒(méi)效果，建議還是到神經(jīng)科的急診就醫(yī)，以免演變成更嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　熱敷抖動(dòng)的部位，銀屑病患者用攝氏40～42度左右的熱水沖酸痛的地方，或是用熱毛巾熱敷5~10分鐘，休息15~20分鐘，再熱敷5~10分鐘。

　　活動(dòng)抖動(dòng)的部位，比如銀屑病患者手臂抖動(dòng)不停，可以做上臂伸展，拉拉手、甩甩手，讓肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等軟組織放松，同時(shí)透過(guò)小幅的活動(dòng)加速血液循環(huán)，緩解手抖的癥狀。

　　另外，因?yàn)槭侄兑哺狈λ帧㈦娊赓|(zhì)流失有關(guān)，建議銀屑病患者運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)內(nèi)要補(bǔ)充500cc的水分，并要補(bǔ)充電解質(zhì)，例如鈣、鎂、鉀，可以透過(guò)喝運(yùn)動(dòng)飲料、牛奶、豆?jié){，或是吃香蕉來(lái)攝取，在還沒(méi)發(fā)生手抖的時(shí)候就避免手抖的發(fā)生。

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