女性進(jìn)入更年期后，因?yàn)榇萍に胤置诓蛔悖琴|(zhì)流失速度會(huì)加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，且因新陳代謝變差，罹患心血管疾病的機(jī)率也會(huì)大幅提升。對此，女性牛皮癬患者在更年期期間要注意什么呢？

　　濰坊牛皮癬醫(yī)院治療預(yù)約客服表示，故患有牛皮癬的女性人群更加應(yīng)避免不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、過度飲用咖啡、熬夜等，并養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及控制體重。

　　除了上述建議外，健康飲食更是女性牛皮癬患者減緩更年期不適癥狀的重要幫手，紀(jì)昭帆建議掌握三少二高的飲食原則(少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣)，每日鹽分的攝取量應(yīng)少于6公克，以天然新鮮的食物為主，攝取足量骨骼健康所需的鈣質(zhì)、維生素D及優(yōu)良蛋白質(zhì)等，并透過適當(dāng)日曬以活化維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收。

　　此外，在濰坊治牛皮癬的醫(yī)生建議可以每天適度攝取以下食物：

　　1. 女性牛皮癬患者可以多攝取含鈣食物減緩骨鈣流失：乳品類、起司、高鈣的豆制品(傳統(tǒng)豆腐、五香豆干等)、深綠色蔬菜。

　　2. 攝取天然雌激素改善身體不適：黃豆及其制品、五谷雜糧類。

　　3. 攝取維生素及足夠水分延緩老化：柑橘類水果、芭樂。

　　此外，女性牛皮癬患者應(yīng)避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒、大蒜，才不會(huì)影響睡眠。

　　隨著天氣逐漸炎熱，也提供兩道簡單又方便的食譜，協(xié)助更年期的女性牛皮癬患者增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)：

　　一、芝麻豆?jié){

　　食材：黑芝麻粉1湯匙、豆?jié){1杯(約260毫升)。

　　制作過程：將豆?jié){加熱，放入一湯匙黑芝麻粉攪拌均勻即可。

　　二、胡麻菠菜枸杞豆腐

　　食材：嫩豆腐一盒、菠菜一把、枸杞幾顆、市售胡麻醬一罐。

　　制作過程：將菠菜、枸杞燙熟并瀝干，嫩豆腐瀝水后切半，將嫩豆腐擺盤，菠菜切斷后連同枸杞放在嫩豆腐上，淋上胡麻醬即可。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會(huì)為您識別并提供相關(guān)治療建議。】