牛皮癬疾病的困擾、工作的繁忙再加上人際交往的煩心事經(jīng)常讓患者朋友們身心焦慮，當(dāng)遇到這些事情時(shí)，如果大家不能夠及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)，就有可能會(huì)此發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，繼而加重牛皮癬皮損病情。

　　濰坊牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生表示，對(duì)于這些影響我們情緒的病情和瑣事，朋友們可以用飲食來(lái)輔助改善：

　　1. 生氣-綠茶

　　綠茶含有咖啡因，可能促進(jìn)人體中樞神經(jīng)興奮，達(dá)到提神、清心效果，加上茶中的茶胺酸具有緩解、平復(fù)情緒的功能，可幫助牛皮癬人群恢復(fù)冷靜，也有助于注意力的集中。

　　2. 提不起勁-含葉酸的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體缺乏葉酸時(shí)，會(huì)使腦中血清素下降，就會(huì)影響到牛皮癬人群的精神，所以多吃富含葉酸的食物，如菠菜、花椰菜、蘆筍等，可助血清素、多巴胺及正腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌，有效改善無(wú)精打采的情形。

　　3. 心情低落-維他命 D

　　有研究指出，當(dāng)身體缺乏維生素D時(shí)，牛皮癬人群會(huì)出現(xiàn)焦慮、急躁、心情低落等狀況，發(fā)現(xiàn)自己有焦慮不安的情形時(shí)，可飲用低脂牛奶來(lái)補(bǔ)充維他命D。

　　4. 焦慮- Omega-3

　　Omega-3脂肪酸能促進(jìn)血清素的生成，有協(xié)助牛皮癬人群情緒穩(wěn)定、緩解焦慮的作用，而所有堅(jiān)果都富含有益心臟的Omega-3 脂肪酸，特別是核桃內(nèi)富含優(yōu)質(zhì)的α-亞麻酸，對(duì)人體非常好。

　　5. 經(jīng)前癥候群-碳水化合物

　　碳水化合物可刺激體內(nèi)血清素分泌，所以當(dāng)缺乏時(shí)會(huì)給牛皮癬人群帶來(lái)沮喪、焦慮等情緒，可借由吃雞蛋、三明治等來(lái)緩解不適癥狀。

　　6. 壓力大-黑巧克力

　　因巧克力富含可可黃烷醇，會(huì)讓體內(nèi)的壓力荷爾蒙-皮質(zhì)醇明顯減少，是降低壓力的主要原因。

　　7. 暴躁不安-蘋(píng)果、花生醬

　　這2種食物都有維持血糖，及保持熱量穩(wěn)定的作用，尤其蘋(píng)果還富含維生素C，可助改善牛皮癬人群情緒不穩(wěn)、舒緩易怒心情。

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