濰坊牛皮癬醫(yī)院:壞心情影響牛皮癬恢復(fù)怎么改善?
牛皮癬疾病的困擾、工作的繁忙再加上人際交往的煩心事經(jīng)常讓患者朋友們身心焦慮,當(dāng)遇到這些事情時(shí),如果大家不能夠及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái),就有可能會(huì)此發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),繼而加重牛皮癬皮損病情。
濰坊牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生表示,對(duì)于這些影響我們情緒的病情和瑣事,朋友們可以用飲食來(lái)輔助改善:

1. 生氣-綠茶
綠茶含有咖啡因,可能促進(jìn)人體中樞神經(jīng)興奮,達(dá)到提神、清心效果,加上茶中的茶胺酸具有緩解、平復(fù)情緒的功能,可幫助牛皮癬人群恢復(fù)冷靜,也有助于注意力的集中。
2. 提不起勁-含葉酸的食物
研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人體缺乏葉酸時(shí),會(huì)使腦中血清素下降,就會(huì)影響到牛皮癬人群的精神,所以多吃富含葉酸的食物,如菠菜、花椰菜、蘆筍等,可助血清素、多巴胺及正腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌,有效改善無(wú)精打采的情形。
3. 心情低落-維他命 D
有研究指出,當(dāng)身體缺乏維生素D時(shí),牛皮癬人群會(huì)出現(xiàn)焦慮、急躁、心情低落等狀況,發(fā)現(xiàn)自己有焦慮不安的情形時(shí),可飲用低脂牛奶來(lái)補(bǔ)充維他命D。
4. 焦慮- Omega-3
Omega-3脂肪酸能促進(jìn)血清素的生成,有協(xié)助牛皮癬人群情緒穩(wěn)定、緩解焦慮的作用,而所有堅(jiān)果都富含有益心臟的Omega-3 脂肪酸,特別是核桃內(nèi)富含優(yōu)質(zhì)的α-亞麻酸,對(duì)人體非常好。
5. 經(jīng)前癥候群-碳水化合物
碳水化合物可刺激體內(nèi)血清素分泌,所以當(dāng)缺乏時(shí)會(huì)給牛皮癬人群帶來(lái)沮喪、焦慮等情緒,可借由吃雞蛋、三明治等來(lái)緩解不適癥狀。
6. 壓力大-黑巧克力
因巧克力富含可可黃烷醇,會(huì)讓體內(nèi)的壓力荷爾蒙-皮質(zhì)醇明顯減少,是降低壓力的主要原因。
7. 暴躁不安-蘋(píng)果、花生醬
這2種食物都有維持血糖,及保持熱量穩(wěn)定的作用,尤其蘋(píng)果還富含維生素C,可助改善牛皮癬人群情緒不穩(wěn)、舒緩易怒心情。
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