大肚漢說的是那些特別能吃且食量巨大的人，而這些人往往因此腰圍特別突出，從健康角度分析很容易患有高脂疾病。假如銀屑病患者恰可以是個腰圍突出的大肚漢，那么一定要通過飲食調整來改變這一現狀。從利于銀屑病患者的健康角度分析，怎樣調整飲食才能奏效呢?

　　1、用雜糧薯類替代精米白面

　　各種雜糧薯類中富含豐富的B族維生素，這些營養(yǎng)物質能夠提升思維敏捷度，還能增進銀屑病患者的精神狀態(tài)。相比于精米白面，這類食物更容易讓患者產生飽腹感，縮小突出的腰圍，從而實現由飲食調整到體態(tài)的轉變。

　　2、燉煮涼拌菜替代油炒蔬菜

　　蔬菜不一定非要煎炒烹炸才可以吃，多吃經過燉煮清蒸或涼拌的菜品，更能確保食物營養(yǎng)不隨烹飪工序而流失，同時減少油脂的攝入，實現對腰圍突出的銀屑病患者的身形控制。經過這樣一番飲食調整，患者的大肚子一定能明顯縮小。

　　3、餐后做家務替代立刻坐臥

　　吃完飯了干什么呢?多數人的選擇就是到沙發(fā)上去坐著看電視，或者是坐著聊天，反正不會站起來。銀屑病患者要知道，在吃完飯后是不宜立刻坐下甚至臥躺的，因為這樣帶來的直觀危害就是腰圍的明顯突出。患者要在調整飲食的同時，注意改變日常習慣。

　　突出的腰圍不僅僅影響美觀，還會給銀屑病患者帶來健康困擾。通過以上飲食調整方案，希望想要解決這一問題的銀屑病患者能找到答案。

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