秋季養(yǎng)生粥當?shù)?/h1>

發(fā)布時間：2014-10-18 文章來源：濰坊東方銀屑病研究院 責任編輯：濰坊東方銀屑病研究院

　　秋季天干物燥，是牛皮癬病情很容易復發(fā)的季節(jié)，牛皮癬患者要更懂得養(yǎng)生的技巧。那么牛皮癬患者在秋天應該吃哪些食物進行調(diào)理呢?下面我們一起看看濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生介紹的幾款秋季養(yǎng)生粥吧。

　　1、南瓜百合粥。

　　南瓜250 克、鮮百合50 克、粳米100克、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營養(yǎng)成分豐富，脂肪含量較低，易于消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤肺的百合，具有健脾滋陰潤燥的作用。

　　2、桂花栗子粥。

　　板栗50 克、粳米100克，糖、桂花適量。將板栗、粳米洗凈，一起放入鍋內(nèi)煮成粥，加入糖、桂花即可。這款其粥清香宜人、黏糯適口。栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及各種維生素，既能健運脾胃、增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人食用。

　　3、紅棗小米粥。

　　紅棗50 克、小米150 克、白糖適量。將紅棗用水泡軟洗凈后，同洗凈的小米一起下鍋，用大火煮開，然后文火慢慢熬煮，待熟后放白糖調(diào)勻，即可食用。紅棗、小米皆是滋補佳品。此粥具有健脾養(yǎng)血、滋養(yǎng)肌膚的功效。

　　4、銀耳大棗粥。

　　銀耳5 克、大棗5 枚、粳米100 克、冰糖適量。將銀耳放入溫水中泡發(fā)，去蒂及雜質(zhì)，粳米、大棗洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水用大火燒開，文火慢燉，至銀耳爛熟，粳米成粥后，加入冰糖即成。該粥色澤亮麗、黏軟甜滑，具有滋養(yǎng)肺胃、預防秋燥的作用

　　5、薏米粥。

　　薏米70 克、粳米50 克、鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可。具有健脾胃、祛風濕、消水腫的作用。適合各類人群秋季食用。

　　6、胡蘿卜粥。

　　胡蘿卜1 個、粳米100 克。將胡蘿卜洗凈切片，用素油稍稍煸炒，與洗凈的粳米同煮成粥，即可食用。該粥清香爽口，具有健脾和胃養(yǎng)顏的功效。秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇裂皮、眼睛干澀、頭屑增多等癥狀，胡蘿卜粥對這些癥狀有一定的防治作用。

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