擔心小孩輸在起跑點嗎?要怎么提升兒童銀屑病患者的記憶力?其實吃對生活中飲食就能夠活化腦部，堅果就是其中一項！

　　堅果不只含有許多營養素，選對了，還可以讓身體更健康！現在小編帶你了解一顆小小的堅果，到底蘊含了許多大能量！

　　堅果營養成分高功效更厲害 堅果的營養成分多，到底有哪些？

　　堅果的營養包含了膳食纖維、蛋白質、礦物質、維他命E、B2和B6、以及不飽和脂肪酸等等，各也有各的好處。

　　例如膳食纖維熱量低，又能促進腸胃蠕動、蛋白質可以幫助肌肉恢復，增加新陳代謝、不飽和脂肪酸能提高腦細胞的活性，增強記憶力等等。在濰坊的銀屑病醫生也提到，堅果更是優良的益生質來源，甚至有研究報告指出堅果能夠降低腸癌復發率。

　　而堅果除了營養素含量高，其實嚼食堅果對于頭顱顏面系統、牙齒發育、刺激腦部讓血液充足、甚至有利于視力的提高，這些對于兒童銀屑病患者的成長期來說都非常重要！

　　5大重點讓你輕松挑選好堅果！

　　每天應攝取一份堅果(約45大卡)，但堅果到底該怎么挑才不會挑錯呢？小編分享了挑選堅果的5大重點：

　　1、原始果色、形狀飽滿。

　　2、少加工的原味堅果。

　　3、味道清香、無油耗味。

　　4、低溫烘焙才最為理想、不油炸。

　　5、真空、氮氣保存包裝才是正確的保鮮方法。

　　患者若想吃調味堅果，銀屑病醫生則建議選擇鹽烤、薄鹽的口味！蜜汁、楓糖口味的堅果則最邪惡，不然若是以每天只能食用45大卡來換算，一天只能吃1、2顆！吃太多堅果，要小心熱量爆表！

　　小小的堅果營養含量竟然這么多，重要的成分更能夠活化腦部，聰明選擇對的堅果，就能夠讓你更健康！

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】