俗話說：吃飯皇帝大!這句話流傳已久的俗諺可是非常有道理的。英國研究顯示，吃飯時分心看電視、滑手機或玩電動，相較于專心吃飯者，其飯后容易吃更多點心。

　　此外，分心吃飯的人，大腦較不易適時產(chǎn)生飽足感，容易當(dāng)餐吃入較多量的食物導(dǎo)致肥胖。

　　所以，提醒家長應(yīng)避免讓兒童銀屑病患者養(yǎng)成吃飯配電視的壞習(xí)慣，除了有助于提升孩子的專注力，縮短孩子吃飯時間外，更可減少孩子因為過量飲食增加肥胖的機率。

　　濰坊東方銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，到底飯后運動好?還是飯前運動好？運動后胃口特別好，吃得特別多容易胖吧？

　　有些研究顯示運動后半小時內(nèi)吃東西，尤其是高蛋白質(zhì)食物，營養(yǎng)進入人體后容易到達肌肉使用，但超過一小時后進食，過多的熱量則易堆積在脂肪細(xì)胞。

　　然而，雖然運動過后食量變大，但長期觀察有運動的人其身體質(zhì)量數(shù)(BMI)并未比沒有運動的人增加。

　　那么飯后運動呢？

　　許多銀屑病患者吃完飯后馬上劇烈運動，反倒增加腸胃不適。因此目前建議飯前半小時左右運動，有助于提升肌肉新陳代謝;飯后選擇慢走等緩和運動，則有助于減少胃食道逆流不適癥狀。

　　說要運動很容易，真要運動需毅力。運動的好，大家都知道，可惜就是做不到，但能持續(xù)保持運動的人，除了令人敬佩外，其換得的自我健康卻是無價。

　　不過，銀屑病患者在減肥過程中，單靠運動提升基礎(chǔ)代謝率并增加新陳代謝是不夠的，倘若未能控制飲食，餐餐仍是滿桌油炸物、精致甜點、餅干零食和含糖飲料，難以看見磅秤體重節(jié)節(jié)下降。

　　因此，銀屑病患者控制飲食及規(guī)則運動雙管齊下，是健康減重不二法門，但當(dāng)不二法門變成罩門，不論怎么努力體重仍難以控制時，建議請肥胖專科醫(yī)師仔細(xì)評估，抽血檢驗是否代謝出了問題，如罹患糖尿病或甲狀腺功能不足等疾病，才易正確減肥保有健康。

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